经过察看大量的篮球竞赛，球员们（无论程度的上下）普遍存在的一个严重的问题就是防卫时的打手犯规问题（或者是阻挠，非法用手阻挠进攻队员）。

其实不只仅是这些球员，我在平常打半场4V4或者察看篮球喜好者停止竞赛时，很多朋友在防卫运球、持球队友时十分喜欢下手。特别是在进攻者运球打破抢先半个身位时，或者是进攻者发起快攻时。我们身边的很多朋友在这时分无疑都选择了下手。这样的方式在大局部状况下都是犯规的，只要极少数受过专业锻炼的队员能够做到很精确的判别球的落点，从而抢断球。

这里有一个误区是：

很多朋友以为本人的防卫速度跟不上运球打破队员，所以本能的下手去打球。而实践状况是，我们正是由于先去下手打球，从而招致我们的重心前移（失位），给了进攻队员打破我们的最佳机遇。特别是在攻守转换阶段，对方发起快攻的时分，有些队员第一反响并不是快速回防，而是选择下手抢断运球者。而结果常常是被对方一个体前变向轻松的过掉了。方才说了，假如不是经过专业的锻炼，我们最好不要随便的下手抢断球，由于我们手的位置会影响我们整个身体的均衡。

第二种常见的状况是在人盯人防卫的阵地进攻中

很多学员防卫打破时，只需对方开端纵向加速打破，学员们就会将被打破一侧的手伸展开用来阻止对方加速。规则允许我们在合理的空间范围内挥手干扰对方，也能够有一定的身体对立。但是当对方曾经起速并占领下一个位置点时，我们不能用手去拦阻对方，而是应该用双脚靠滑步技术或者侧身跑等分离技术，去抢占下一个位置点。

越高程度的球队，一场竞赛下来，队员的抢断数其实是十分少的。由于敌我双方的球技都很高，反响速度也很快，防卫者就不会随便下手抄球。以下几种常见的状况，防卫者倒是能够尝试去出击抢断球（今天讨论的是运球的状况）。

第一，运球队员有十分明显的运球习气

并且你的防卫脚步挪动速度大于或等于运球队员的挪动速度。在这样的情形下，你能够预判对手下一步运球的位置、落点、方向等，因而你有时间能够提早做出判别并将球截取得手。但你一旦胜利1-2次后，对方会调整本人的战略，从而减少失误。

第二种状况发作在协防或夹攻对方时

当你的同伴正在防卫一名大中锋（或运球不是很娴熟的队员）时，这名进攻队员正在费力的运球且他的背部朝向你（也就是他的视野中无法察看到你）。此时，你经过精确的判别，当他运球刚分开手下落的时分，你能够趁机上步抢断球。

最后一种状况难度较大，但是优秀的防卫者能够尝试

它请求你有较好的身体素质，在对方加速打破时可以靠脚步挪动与身体的躯干与其发作身体对立。经过强硬的身体对立后，运球队员会降速，此时有一次运球他是十分被动且迟缓的。而这个霎时，恰恰是断球的最佳时机。所以它请求你必需在完成对立后有快速的启动才能，这点是十分重要的。

或许在10次抢断当中我们可能胜利过1-2次，我们就会天经地义的以为抢断球是防卫中的利器。而我们常常疏忽那8次，由于我们出击抢断，那8次我们都被对手一步过掉了。

做好防卫一个重要的思想就是控制本人的愿望！什么愿望？就是想一下子把球抢过来的愿望。这只会让本人堕入被动（位置上的被动）。而真正好的防卫，也是我们不断所倡导的，就是让他在干扰下投篮就好了！假如全队都能够做到这点，对方投篮的命中率将会降低一半以上。
(体育产业责编：陈峰 )