乒乓球是最复杂的体育运动之一，其技术体系非常复杂，简直没有人可以完整控制一切乒乓球技术动作。但无论乒乓球技术如何复杂变化，在锻炼和竞赛中都要到达一个最终目地：那就是打到球，将球回到对方球台上。想赢球也规则也十分简单，那就是比对手多坚持一板球上台。

为了完成让球上台这个终极目地，人们发明了一个乒乓球专业名词“手感”

“手感”是评价一个人对乒乓球在动态运动中控制才能的上下。人们常常评价一个乒乓球运发动程度上下时，会用“这个人手感真好”来形容。乒乓球运发动“手感”好的表现为，在主动进攻时命中率超高，根本上是想打那里打那里；被动防卫的状况下依然能经过“手感”调整回球上台。

在实践乒乓球运动中还有一个专业名词容易“手感”混杂，那就是“球感”。“球感”和“手感”区别如下：

“球感”是指当乒乓球落到球台上，等到球弹起来后，运发动运用手中球拍去击打乒乓球，能否正确打到乒乓球的过程是“球感”的范围；而球拍接触到球后，用多大的力度将球打到对面球台指定位置，这个过程是“手感”范畴。

“球感”是指对乒乓球运动轨迹空间位置的正确了解。“手感”是指对乒乓球运动轨迹的有效控制。笼统说都能够称为“手感”，但细分开来对乒乓球运动的了解和进行针对性的锻炼还是十分有益处的。举个例子来说，对手发的左侧上旋球，假如总接空碰不到球，那是“球感”出了问题；假如总接球出界，那是“手感”出了问题。两者针对性的锻炼是完整不同的。

无论“球感”还是“手感”都能够经过单人的自我锻炼来快速进步。详细有以下几个办法：

一、“球感”锻炼

“球感”锻炼主要是对乒乓球运动轨迹。最有效的办法是多练发球，各种各样旋转的发球。还要多察看其别人在锻炼竞赛中采用不同的击球动作，产生的不同乒乓球运动轨迹和反弹方向。认真察看乒乓球在球台上弹跳规律，经过不时察看考虑总结乒乓球空间运动规律。再加上恰当的击球动作和步法锻炼，以到达在竞赛中能正确够到球的目地。比方右手执者拉侧拐弧圈球时，球落台面上会向接球者右侧方弹跳，按习气性地手法接弧圈球会碰不到球，必需将球拍向右侧位移一段间隔才干封到来球线路上。

二、“手感”锻炼
锻炼“手感”的方式，主要有以下这些：

1、托球
托球是一项十分简单的练习，把乒乓球球放到球拍上，尽量坚持球在球拍上的稳定，用心去感受一颗乒乓球的重量。能够经过不时略微倾斜球拍让球在拍面上滚动，并控制球不让它滚落到球拍之外。可能大家觉得这很简单，那你就能够尝试一下闭上眼睛，只靠手上的觉得去领会球在球拍上的滚动位置，你会发现这并不容易。

2、颠球

颠球是乒乓球初学者入门时最常见的一种练习，经过乒乓球在球拍上弹跳起落，能够很好地树立乒乓球的球感和手感。颠球的关键是对力气和节拍的控制。当一次能颠上百次时，能够花式颠球增长手感。如正反手交替颠球、颠球时给球加旋转等等。

3、对墙击球
对墙击球难度更大一些，由于触及到墙面反弹，对击球力气和节拍的控制请求更高。对墙击球时要留意调整击球时球拍的角度。对墙击球数量能稳定在三五十个时，能够在墙上画一个小圈，每次都控制击球到小圈内，对进步手感十分有益处。

(体育产业责编：陈峰 )