这篇文章能协助你处理网球运动中的这几个问题：

①为什么要放松，假如放松怎样发力

②转体转几最适宜

③为什么要霎时发力，怎样做到霎时发力

④如何才干将本人的力气有效地转化为速度

处理这几个问题，也根本上省去了3.0～3.5程度喜好者的教练费用。

当然，这几个问题互相联络，答复这些问题时，也会触及到另一个问题。另外我会尽量用简单易懂的话解释。

为什么要放松，假如放松怎样发力？
李小龙曾经讲过打出致命的一拳关键要素就是放松。这个本人也能很便当实验。

首先，握紧拳头，打在沙包上，这种状况是模仿击球手臂很慌张；

其次是整个手臂放松，然后击打沙包，这是模仿击球手臂放松时的状况。

很明显，第二种状况下击打的力气更大。

放松的缘由不止这一个，另外一个：

手臂放松了，才能更好的控制挥拍轨迹和对拍面的控制。

那假如手臂放松了，怎样才能发力打球呢？
想象一下，我们拿着雨伞的伞柄，然后旋转伞柄，这是雨伞的伞布也会随其旋转。这个就是伞柄主动发力，伞布被动发力。

人亦然，应用蹬地的力气，加上转胯和转肩的主动发力，带动放松的手臂向前走。

但也要留意一点，手臂不能完整放松如飘带，这是有个度的。至少要做到坚持动作外形，大臂与肩不能脱节。

关于放松，还有一个必需要说的伎俩
我们看职业运发动的慢动作，伎俩根本上不是固定不动的。所以，有些人说，他们伎俩在发力击球。

听我的，假如你觉得这篇文章有用，阐明你程度还不到需求研讨伎俩的层度。另外，伎俩不是发力打进来的，而是拍头自但是然带出的。

转体转多少适宜？

教练们从头到尾都在对学员说：转胯啊！！！

怎样转想必都晓得，但转多少适宜呢？

假如转的过少，根本上是靠手臂的力气击球，假如转的过多，身体的力气还怎样传到达手臂上呢？

下面以德约的发球为例，来看看转体的问题。

由图可知，德约在发球出小臂前，身体有很大的转动。这个时分的转体，也是后面力气的主要来源。

从出小臂开端，德约的转体简直很少了，这个时分主要是挥拍。

这个时分，小臂在运动，假如身体还停止大幅度的转动，挥拍轨迹一定很不稳定，形成击球不稳定，随之而来的就是下网或出界。

所以，当身体的速度和力气传到达手臂上时，转体也根本完毕。

正手也是如此：

在右一到右二根本完成转体动作，之后是挥拍，和自然随挥。有些朋友说，在完成击球后，胯相比击球时不是也转了不少吗？

答：世间存在一个能量，叫惯性。

补充一点：转胯的重要作用是将腿蹬地向上的势能转化为向前的势能的重要环节。假如不可以很好的把握这一环节，很多人会有打球重心过“飘”、过“高”、“总是跳起来”的觉得。

为什么要霎时发力，怎样做到霎时发力？
假如两个人相距三十米开着碰碰车准备精准相撞，试问，是刚起步就开到六十码好，还是渐渐的靠近后再加速到六十码好呢？

为什么霎时发力的缘由就是如此。发力越长，挥拍轨迹就越不稳定，所以，刚开端的时分渐渐地，悄悄地，快要接触时，迸发即可。

怎样做到霎时发力？
假如能把放松和转体做好，霎时发力自然地找来。

如何才能将本人的力气有效地转化为速度？
相信很多朋友关怀的是这个问题。

首先把放松、转体、霎时发力做好，之后就还需求一个点，找准击球点。

我在这里就疏忽掉步法还做不到位的朋友。

适宜的击球点，就是在拍头速度到达最大化时的点。这个时分拍与球接触，才干将本人的力气有效的转化为速度。

那适宜的击球点详细在什么地方?
这个问题我不给出答案，需求本人领会。

本人能够尝试让同伴送球，本人调整击球点，横向远近、纵向远近等等，总会找到。

我击球时的觉得就是：

球撞击到拍面时很舒适，仿佛这个球本人弹回去的，不是我拼命打回去的，还有peng的声音。最后祝大家好运。

(体育产业责编：陈峰 )