乒乓球要用整个身体谐和发力去击球这是每一个乒乓球喜好者都晓得的最根本常识，关于这方面的理论常识学过乒乓球的很多人都能耳熟能详，早曾经是不成问题的问题，但是较多的人都做不好，或者说逐渐到位，特别是对初学者能很快找到这种觉得或真正做到、做好对有些人来说并非易事，晓得、想到，但是做不到。

比方说：打乒乓球的这种动作，就像我们在做什么什么事那样，这样学习和教学比那些只讲什么生理构造、动作原理、先怎样样后又怎样样的效果要好得多，特别是对孩子、认知才能较差的成人更是这样。那么怎样才干较快找到用身体(重心)去打乒乓球的觉得呢？如今引见一个可以尽快找到用身体(重心)去打乒乓球的这种觉得的小诀窍：其关键词是胸部。

这个部位在乒乓球理论上常常被疏忽，很少提及，实践上是很重要的，它上连着臂，下连着腰，腿腰的力气要经过胸部才干转至臂膀。转腰实践上表象就是在转动胸部，怎样能不重要呢。

在屈膝、蹬腿、转腰和持拍手臂正确的根底上，把上臂要相对固定住，在练习攻球时把留意力放在胸部，觉得是在转腰的根底上，用胸部把球撞击进来(或觉得胸与肘关节为一体，胸带着用肘关节击球，但不是想着只是用肘关节击球，否则就有用大臂击球的嫌疑)，此时先不要顾及臂膀和手的觉得，只需大臂相对固定自然收小臂即可，但是不可随意乱甩、乱晃，能够设定和固定挥拍击球的拍子的起点位置(右下方)、拍子的终点(鼻梁处)位置、板型角度、挥拍轨迹(普通为直线及与台面的角度)，控制保证肩肘手在一个平面上并与台面构成一定的角度，这样在练习找觉得的同时，保证了动作的标准性、精确性和稳定性。但是千万不要发力(大臂相对固定、小臂自然收)，留意力一定要放在胸前。

觉得是用胸部在摩擦球，觉得是在屈膝、蹬腿、转腰的根底上，用胸部把球从右下方向前、向左上方摩擦(或如上所述，带上肘关节)，此时也先不要顾及臂膀和手的觉得，经过一段时间练习构成下认识动作后，再去找击球的手上觉得。强调一下，这些都是在放松的根底上来完成的，控制的根底上，充沛应用手臂和拍子的重量去打球。

采用这种办法的中心就是击球时把留意力放在身体躯干上，先不思索或少思索臂和手的问题，经过调整意念的办法，以到达相应的锻炼目的。此办法经过多人的体验，以为是卓有成效的简双方法。望还没有真正找到用身体(重心)打球的乒乓球迷朋友，无妨去试一下，或启示一下，触类旁通，如试想用腰部转动来击球、或试想用胸腹部一同去击球、摩擦球等，总之能够发挥您的想象力，不拘一格，到达目的就行，融会贯穿，积聚经历，不时完善，能够让更多的初学者得以受用。