一大早，40岁的姐姐们已经在厨房忙活了。不是因为她们闲，而是想给自己和家人做一顿简单又营养的早餐。快节奏的生活，谁有空折腾复杂的早饭？10分钟搞定一顿香喷喷的早餐，既健康又省时间，简直是上班族的救星。

这位40岁的姐姐，早上时间紧，却能端出一盘香蕉酥饼和一碗山药花生两米粥。香蕉酥饼听着高大上，其实就用手抓饼、香蕉和鸡蛋，简单到不行。山药花生粥更省事，睡前丢进锅里预约，早上直接喝，热乎乎又养胃。这样的早餐，谁看了不想试试？

40岁是个特殊的年纪。上有老下有小，身体不像20岁时那么扛造。吃得健康点，身体才能跟得上忙碌的日子。外卖虽方便，可油大盐多，长期吃对身体没好处。姐姐们开始琢磨，早餐吃点啥能既快又营养。鸡蛋、粥、主食，样样不能少，关键还得简单。

香蕉酥饼的做法，简单得让人想马上动手。拿一张手抓饼，解冻后铺平，剥根香蕉放上去，卷起来就行。香蕉多出来的部分，直接吃掉，边做边吃，厨房里都有了幸福的味道。卷好的饼切几刀，摆成方形，中间刷上鸡蛋液，撒点黑芝麻，丢进早餐机烤8分钟，金黄酥脆的饼就出炉了。闻着香味，肚子都开始叫了。

山药花生两米粥更不费劲。大米、小米、花生淘干净，山药切段，全部扔进电饭煲，加水预约好，早上起来直接开喝。粥浓稠香甜，山药软糯，花生脆口，营养全在这一碗里。这样的早餐，既填肚子又养身体，谁能不爱？

40岁的女人，生活里总有操不完的心。孩子要上学，老人要照顾，工作还得拼。早餐简单点，时间省下来，才能多喘口气。香蕉酥饼和山药粥，不只是吃饱那么简单。它们让一天的开始有了温暖的感觉，像家里的小仪式，提醒自己好好照顾身体。

你是不是也想试试这顿早餐？香蕉酥饼的酥脆，山药粥的香甜，做法简单，食材也好找。厨房里动动手，10分钟就能吃上热乎饭。生活嘛，不就是这些小事凑起来的幸福？快去试试吧，兴许你也能找到属于自己的早餐仪式感。