众所周知食用芦荟有清凉泻火、健胃整肠作用，还可以提升人体免疫力。有些人为了美容效果，平常经常吃芦荟，在此企业头条小编郑重提示大家，芦荟别瞎吃，万一吃错了的话，极有可能招致身体中毒现象，能吃的芦荟只有三种。

能够食用的芦荟都有哪些？
据资料表明，目前有三种大量种植的芦荟是可以食用的，这就是中华芦荟、库拉索芦荟和木立芦荟。

1、中华芦荟

食用中华芦荟是最安全的，普通情况下一个人一天吃鲜叶30克左右是没有问题的，体质虚的人每天10至20克较为安全。

有人想多吃一点，普通以为控制在食用后一天内有轻泻为最高限量(也就是说如发现轻度腹泻就要减少食用量了)。由于食用芦荟惹起的小泻对人不会产生严重危害，少吃或停吃则很快恢复无碍。

2、库拉索芦荟

库拉索芦荟的叶片非常厚实，也是可以食用的，但是它的皮里含有较多的芦荟素，因此吃的时分要把皮与“肉”(凝胶)分开食用。

这种植物用于人体皮肤上具收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，不只能避免小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能坚持皮肤潮湿、柔嫩，同时，还能够治疗皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬等亦有很好的疗效。对头发也同样有效，能使头发坚持潮湿润滑，预防脱发。

3、木立芦荟

木立芦荟，又称作木剑芦荟，祖宗在南非。日本以为木立芦荟是芦荟中最好的药用种类，在日本曾经构成商品化得消费，而且还在鼎力研讨它的其他价值。木立芦荟比较好区分，茎高可达1~2米，每片叶子向外扩开，外形像树木。生长才能比较强，不怕冷不怕热，只怕水太多，泥土太湿根容易烂了。木立芦荟叶汁十分苦，也能够直接生吃，去了皮就能吃，也有榨成汁食用。当然还能够作为美容化装品运用。而且用木立芦荟涂抹伤口癒合效果也特别好，听说比其它药物效果好两倍。

木立芦荟叶片比较有外型感，但由于含有更多的芦荟素，所以食用时觉得更苦，难以下咽，不能“吃苦”的人可以蘸蜜或加糖吃，在食用量上，应该比中华芦荟要更少一些。

木立芦荟的叶片剥掉外皮后，内部所含的凝胶是可以直接食用的，而且叶片无论是炒菜还是直接榨汁喝，都有丰厚的营养，这样可以补充人体所需的营养。

(美食行业责编：陈峰 )