最近开始减脂咯 ， 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则：营养全面，控制热量 蛋白质充足，少碳水，少油脂，水果适量叶子类蔬菜吃到饱，少盐最好，外卖堂食盐分选择权太少，只能靠多喝水了。 你的努力一定会被看到，马上就会有个好结果 。

凉拌长豆用料

• 长豆 一把
• 香菜 1根
• 蒜片 少许
• 酱油 适量
• 糖（代糖） 适量
• 醋 1勺
• 香菜 少许

凉拌长豆的做法

步骤1、切成段

步骤2、煮熟捞出

步骤3、放入盆中

步骤4、调一个料汁倒入盆中搅拌均匀

步骤5、完成

凉拌长豆的烹饪技巧

豇豆热量很低，每100克豇豆含有大约33大卡的热量。豇豆含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、维生素及微量元素，可以补虚身体，提供优质蛋白，可以促进消化，增进食欲，缓解便秘，含有的维生素C，可以提高机体免疫力，增强抗病能力。