“暗时间”它本来是指人们能够应用走路、买菜、洗脸洗手、坐公交、吃饭、睡觉等时间用来推理的过程，比方将本人平常所看书籍中的新内容、新观念进行论证、推导的过程，这些时间作者把它称之为“暗时间”。

我把这种情形与篮球技战术体系联络在一同，相相似的是，我大致回想了一下我对篮球运动的打破口常常就是应用这些暗时间。比方球队在锻炼课上有一个防卫的细节呈现问题，但暂时又没有合理的处理计划。这样的问题会让我在走路、吃饭等琐事时间时不时的去考虑、假想种种计划的可行性。

在这个考虑的过程中我会得到一两个我以为比较合理的处理途径（当然，很多时分也得不到想要的答案），这样我会在下一次锻炼的时分进行实验，看看效果如何，之后再依据队员的反应优化本人的锻炼计划与内容。就这样循环几次，一个问题常常在3周的时间就能够很好的处理掉了。

奇异的是，假如特地拿出一局部时间对某问题进行考虑、推导等，常常效果不好，也不会有好的答案，而经常应用走路、吃饭等琐碎的时间进行深化的考虑（即便是碎片化的时间我们的大脑也同样能够疾速进行深化考虑阶段，只是需求长期的锻炼）反而会有不测的收获。或许是巧合，又或许是量的质变吧。但是关于一名篮球运发动来说，又该如何应用好本人的“暗时间”呢？

由于学识、才能有限，我只能依据本人的带队经历再分离有限的学问浅浅的交流一下此问题。

首先，应用“暗时间”对教练攻防战术进行不断的考虑与重演

在攻防两端，置信每个球队都有几套本人的固定战术打法，特别是在阵地进攻中，教练员会依据队员的特性设计属于球队本人的战术打法。但是我发现，即便经过大量的反复练习，一旦进入到正式的竞赛当中，队员还是会懵。平常的战术也很少能打出来。

呈现这种现象的缘由想必有很多：心理要素、环境要素、练习办法等，但有一点值得留意，就是队员本人到底花了几时间用来考虑教练的战术打法。我发现很多队员只会依照教练规则的道路进行跑位（而场上防卫队员的行为很难完整预测），却不晓得这样跑动的目的到底是为什么，更不晓得整个战术打法的目的是什么。假如无法将教练的战术内化于心，等到了竞赛场上再去回想平常怎样练的，结果肯定是徒劳的，由于竞赛的剧烈水平不允许你在场上有过多的考虑时机。

因而，队员们完整能够应用锻炼之外的琐碎时间对教练的战术进行回忆、推导。普通状况下，我都会把每一个详细战术的跑动道路图发给队员们，他们能够先依托记忆回想某个战术的步骤，把练习时的场景在脑海中过一遍。在这个过程中假如呈现卡顿、局部遗忘等，能够再查看教练发给大家的战术图例。应用“暗时间”不时的练习，一定会对本人的跑位、场上表现有极大的协助。

第二点，应用“暗时间”进行心理表象锻炼。

之前有一篇文章特地给大家引见过表象锻炼的重要性以及如何应用表象锻炼来进步罚球命中率。而“暗时间”的概念能够与表象锻炼圆满的分离在一同。表象锻炼并非一定要在教练的指导下完成练习，队员能够随时随地进行。走路时、睡觉前，队员可进行特地的表象锻炼，详细的办法及重要性就不再赘述。但大家不能心急，特别是投篮命中率的进步，常常需求2-3个月的表象锻炼才会有所效果。

第三点，应用“暗时间”进行球性练习。

记得很小的时分就听说了NBA很多球员就连上厕所都会手拿篮球进行练习。无论真假，我以为关于球性不够纯熟或者即便纯熟想维持的队员，应该充沛应用一切时间进行球性的练习。这里要明白一点，球性练习与运球练习很大的不同点在于，球性练习常常是球在手中不会掉落在空中上（当然初学者做到这点很难，只能渐渐积聚）。因而，在家里看电视、上厕所、走路时，普通不会打搅到别人，执行起来并不艰难。球性练习的内容大家能够网上搜索加农贝克等锻炼师的视频，网上都有很好的资源。

应用琐碎时间进行球性练习或许进行的脑力劳动较少，与上面所阐述的“暗时间”的概念并不完整相符。但我以为它有积极的意义就写了下来。希望以上几点关于想进步球技的朋友可以有所协助，谢谢。
(体育产业责编：陈峰 )