足球作为世界第一大运动，球迷遍及世界的每一个角落，爱看足球者众多，爱踢足球者也不少。五大联赛曾经开赛，但是球迷们会发现，梅西，苏亚雷斯，阿扎尔，内托等等球员，曾经出现受伤不能参与竞赛的状况。球赛剧烈的对立和难测的比分无动于衷，球员在球场上一旦纵情投入，常常很难把握一些动作的尺度，无意间可能形成本人或对方球员的受伤。不止是众多球星因伤提早退役，就是普通的足球喜好者，由于一次或屡次球场受伤，影响了本人的“足球寿命”、运动生活以至是日后正常活动的也大有人在。因而，在足球运动中受伤的及时处置，关于足球喜好者至关重要。

抽筋
赛中或赛后抽筋，是常见现象，是由于肌肉失去正常调理功用的一种强直性收缩反响。形成的缘由，或因跑动过多，肌肉太累，忽然冲刺；或因出汗太多，盐份丧失超量；或因天冷肌肉发僵，受忽然动作的强刺激等。

处置办法：抽筋后，首先精神要放松，设法使抽筋的肌肉被动伸长，痉挛现象就会逐步缓解。同时平躺地上，将大、小腿尽量伸直，再将足背上翘，坚持几分钟普通就会好转。

肌肉拉伤
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉惹起的损伤。当球员带球冲刺、射门、长传、接高球、急停、急转时，都可能发作大腿前后部、小腿三头肌拉伤。

处置办法：处置办法：肌肉拉伤后，要立刻进行冷处置——用冷水冲洗部分或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带恰当用力包裹损伤部位，避免肿胀，同时抬高本人拉上的腿。严重的肌肉拉伤，在进行以上处置之后，配合按摩，电脉冲按摩，以助肌纤维损伤早日恢复。状况严重需求请及时就医，肌肉、肌腱完整断裂者，需手术缝合。

足掌、足趾下起水泡
地硬、鞋紧，常使足前掌内、外侧或足趾下起水泡、血泡。

处置办法：首先用碘酒或酒精将脚泡部分进行消毒，再用消毒的针（针可用煮沸的水或酒精浸泡）刺破脚泡，使泡内液体流出，排干。还能够进一步用紫药水、四环素药膏处置，每次洗澡后改换敷料，只需不感染，三、两天就会好的。处置脚泡时，切记剪去泡皮，以防感染。

扭伤

扭伤是指由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤惹起的疼痛。多发作在踝关节外侧韧带和膝关节北外侧韧带处。

处置方法：患处喷冻剂或运用冰袋冷敷，再加压包扎固定。如是内翻式扭伤的，绷带要从外调向上包裹，以限制足踝再次内翻。扭伤重者，不能行走，应中止参与竞赛，扭伤轻者，处置后可继续上场。赛后再对症治疗，普通踝关节扭伤，包括关节囊、韧带损伤，需外敷五虎丹或新伤一号，消肿止痛，高抬患肢。三天后开端深蹲、踝部按摩，促进囊内积液吸收。

挫伤
在足球运动中，双方球员同时争抢球权，容易形成肢体的碰撞，构成我们所说的硬伤，直接病症是猛烈疼痛，严重者随同肿胀，淤血等。

处置办法：轻度受伤者，部分皮肤微肿，疼痛不严重。稍加冷敷即可继续上场。重的则皮下出血，红肿部位大，或隆起大包，触手即痛。这时，即需应用冷敷处置。伤在大、小腿处的，可外加护套。赛后，还应用凉性中草药（如五虎丹或新伤一号）进行调敷，即助消肿止痛。每天敷药一次，轻者2—3天可愈；重者约需一周。还可配合按摩治疗，加速活血散淤。挫伤后24小时内，切不可热敷或热水浸泡，以防血管扩张，加剧出血、肿胀。这将不利于疾速恢复。挫伤是皮下小血管、软组织损伤，肌肉纤维没有明显断者，可坚持跑步、小量活动，不要停训。这有利于淤血肿胀的消散吸收。

擦伤和出现伤口
处置方法：擦伤和小伤口，需求用生理盐水冲洗伤口，肃清异物。消毒后涂撒药物，恰当包扎即可。伤口较大，需进行止血处置后到医院即便缝合治疗。

骨折/脱臼
常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。

处置办法：
1.对开放性骨折，不可用手回纳，以免惹起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处置。骨折后肢体不稳定，容易挪动，会加重损伤和猛烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。

2.如一时找不到外固定的资料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。疑心脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干周围用衣服、被单等垫好，不致挪动，不能抬伤者头部，这样会惹起伤者脊髓损伤或发作截瘫。

3.昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。疑心颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发作晃动

运动性低血糖
由于在运动中体内血糖大量耗费，形成中枢神经系统糖代谢的调理功用的紊乱，胰岛素分泌增加。同时在运动前没有补充糖分，形成轻者明显饥饿、极度疲惫、头晕、面色惨白、出冷汗，较重者呈现神志含糊、言语不清、神经错乱，严重者可发作昏迷，脉搏快弱、呼吸急促、瞳孔扩展。

处置办法

1、安静、平卧、保暖

2、神志苏醒的可饮浓糖水及吃少量食品

3、低血糖昏迷时，可针刺或掐点急救穴，并静脉注射50％葡萄糖50～100毫升

预防措施

1、在空腹饥饿时不要参与长时间的猛烈运动

2、长间隔锻炼或竞赛前应服用足够的含糖食品或竞赛前10～15分钟口服100～150克葡萄糖

3、在竞赛过程中饮用含糖饮料

运动性晕厥
运动中，由于脑部供血缺乏而发作的一时性知觉丧失为运动性昏厥。发作时呈现全身无力眼前一时发黑，面色惨白，手足发凉，失去知觉而昏倒；脉搏慢而弱、呼吸迟缓、血压降低等。

处置办法

1、仰卧，脚略高于头

2、松开衣领、腰带、留意保暖

3、不省人事时可掐人中穴、嗅氨水

4、醒后喝点热糖水和热水，充沛静卧、保暖和休息

谨记足球运动的7个留意事项
1.上场行进行充沛的热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节都活动开。

2.为了预防肘、膝小腿挫裂伤，应运用护肘、护膝等防护安装。选择适宜的球鞋，鞋钉长短，球鞋大小需合适场地和个人状况（足球鞋的的选择可在音讯记载中寻觅，有特地一期引见）。

3.谨记10%增加的准绳。一周内不要增加运动频率、强度，每次增加的运动时间不要超越10%，按部就班才干渐入佳境。

4.坚持有氧运动和无氧运动的锻炼平衡。同时参与一些力气和柔韧练习，有助于避免受伤。

5.一场球踢下来，身体需求时间去恢复，不要疲倦作战。

6.运动前不要空腹，运动的前中后要饮足够的水，出汗多可饮用运动饮料，及时补充微量元素。

7.学会摔倒时的各种自我维护办法，如落地时用恰当的滚翻动作以缓冲外力等。

本篇文章关于足球场上常见的损伤及应急处置办法的讲解就到这了。这些都只是一些在足球场上常见的一些受伤状况，呈现更严重的状况还是需求及时就医，取得专业的治疗。希望大家可以在足球运动中踢得开心的同时，可以坚持一个安康的身体，人活到老，球踢到老！
(体育产业责编：陈峰 )