站在羽毛球场地上的位置称为站位。我们通常以为击球后回到场地中心位置是比较保险的，由于这一位置根本与场内几个需求重点防卫的区域是等距的，挪动起来没有偏颇。但真正的羽毛球高手在选位时，则是依据本方出球、判别对方回球等几种状况来选位回动，并非机械地回到场地中心。

站位有两种状况，一种是受限制的站位，如发球、接发球时运发动的站位就必需按请求站在规则的区域内；另一种是不受限制的站位，可依据本人或同伴的需求而选择。在羽毛球场上如何才干疾速判别出回动位置，关于衔接下一拍球十分重要。精确的判别加上合理的选位，然后才干运用步法调整，快速回动，控制场上的主动权，控制场上节拍，更好地完成竞赛任务。

一、前场击球后选位

羽毛球前场击球技术比拟多，但根本能够分为主动时的进攻性技术和被动时的防卫性技术两大类，这也是由击球的位置决议的。在高点位置能够选择扑球、推球、搓球以及勾球技术，而中低点位则只能选择放球、挑球和防卫性勾球技术。

主动时

高点位搓球后要随球跟进选位，盯住对方的回球动作，随时准备扑击对方的回搓球，此时若是机械地回动到场地中心，则会错失良机。即便对方选择挑球，我方也有足够的时间后退击球。

高点位勾对角线后应随球向落点方向挪动选位，随时留意对方的搓网前球。

前场推直线球时，假如速度比拟快、落点比拟深，选位能够偏前些，留意对方的过渡性网前球。推斜线球要留意对方的拦吊球和直线杀球。

扑球根本上是必需一击致命的，但也不能漫不经心，还要留意对方反射性公开认识回球。

搓近网，跟进扑

勾对角，跟进抢

被动时

当在低手位置被动回放网前球时，对方完整有时间抢到高点位置击球。此时，两脚平行站位，重心靠向前，准备回接对方的假推实放球，同时要将球拍举过头顶，准备拦截对方的推球。

挑球后根本上就要回到场地中心位置，依据对方的习气打法进一步做微调。比方，对方后场习气吊球，则选位稍前一点；对方擅长杀球，选位则要稍后一点。

挑球后，防空当

二、中场击球后选位
中场区域普通常用的是接杀球战争抽挡技术。通常状况下，对方会选择将球杀向场区较空的区域，因而在防卫选位上要留意维护空当场区。平抽挡球时，假如你是处在主动的一方，就要一直坚持下压的态势，脚不要站死不动，要随球跟进，一直坚持高点位击球。若是处于被动状态，选择则不能太靠前，普通中场偏后，给本人防卫留出判别和反响的空间，乘机改变场面。

主动时，要跟进被动时，收缩防

三、后场击球后选位
后场击球技术无论正反手都包含高远球、吊球、杀球这三项主要技术。

回击高远球后的选位准绳是：无论回直线球还是回斜线球，重点防对方直线球。因而在选位上，二者略有不同。回直线球时，选位倾向于直线一侧场区；回斜线球时，选位倾向于中间倾向于对方攻击直线的一侧。至于前后的位置，通常会把前场的空间留的大一些，毕竟人向前跑比后退要快得多。假如打出的平高球给对方足够的压榨，那么击球后选位可恰当向前，盯住对方被动状况下的吊球。

回直线，防直线

回斜线，防直线

后场采用吊球技术后的选位也与回球质量有关。无论选择吊直线还是吊斜线，假如吊的球速较快，落点比拟刁钻，对方在勉强到位触球的状况下回击网前球的可能性就比拟大。因而，选位要靠前些，准备抢高点平推对方后场底线。假如吊球质量不高，对方轻松到位击球，此时，要留意对方的勾对角战争推直线球。

吊直线，防对角

吊对角，防推直

后场运用杀球技术常常是在处于主动状态时，对方的高球不到位或者处于本人比拟擅长的位置。我们都晓得杀球上网的战术，经过杀球迫使对方被动挡网，趁机到前场抢高点击球，而这一切都取决于本方杀球的质量和对方防卫的才能。

羽毛球的单打竞赛是一个人的战役，站在哪就是在选择本人的战略据点，这直接关系到竞赛的结果。单打时的站位。

这里把站位分为两类：常规站位和特殊站位

【常规站位】

常规站位指当对手回球能够有（如：拉、吊、杀等）多种选择时，本人应选择统筹性最好的站位。假如你片面选择了对付某一种来球的站位，那么当对手打出了你预料之外的球，你将会狼狈不堪。

怎样的站位具有最好的统筹性呢？假如你练过“米字步法”，就很分明了，米字的交汇点就是你所应中选择的位置；（本文均以右手持拍为例）两脚左右分开，比肩略宽些。右脚比左脚稍前一点，这就是你应中选择的站姿。假如你打的后场球不很到位，对方杀、吊的可能性更大一些，你的两脚可分得比前述再开一点，随时准备横向跨出，但认识上也应统筹上网和后退。

另外，不要以为选择好位置和站姿，便能够疾速地完成跑位了。还有几个细节问题也是必需要处置好的：①切不可“站死位”，应该使双膝恰当弯曲，踝关节稍出力，使脚跟不是实踩在地上，而是微抬离空中或虚踩在空中上，小腿肌肉处于具有良好弹性的状态（但也不要使肌肉过于慌张）。②两脚可采用（相似拳击运发动那样的）小幅跳动，一来能够依据预判而微调本人的位置和站姿，二来可进步启动跑位的敏理性。③既然这种站位是统筹各个方位的，因而，认识上的统筹一定要到位，否则，将会使本人呈现“死区”。

另外，接发球时的站位也应该算是一种常规站位，不过与前述的站位不一样，由于不需求思索横向跑动，故采用左脚前、右脚后的站姿。

【特殊站位】

以上说的是常规站位，但打球时也经常会呈现一些特殊场面。假如不分场所，都采用相同的站位，那也是不合时宜的。打球考究技术应用的合理性和有效性，在特殊状况下，假如突破常规能取得更大的有效性，那就应该毫不犹疑地突破常规，这时的站位就是特殊站位。

形成选择特殊站位的要素有两类：一是己方要素，二是对方要素。

形成选择特殊站位的己方要素普通有：

①（因技术不到位）本人在场上有明显的致命弱点，采用常规站位难以补偿本人的弱点，便可调整本人的站姿，牺牲一点在某些方向上的快速性，而补偿一下在弱点方向上的快速性，从另一个角度来说，这也算是一种统筹吧。

②当场面被动时，有时会呈现回动时难以到达理想的站位，这时，普通选择与常规站位类似的站姿和不同的站位位置。比方，在后场击完球来不及返回中场，可把站位选择在中场偏后的位置；在前场击完球来不及返回中场，可把站位选择在中场偏前的位置。留意：所谓来不及指的是在对方行将击球时，本人仍未到达最佳位置，此时应该立刻停下脚步，进入站位，而不要继续跑动，待对方出球后再启动跑位。否则，反复球是会令你愈加费事的。

③还有一种，采用动态的站位，即在对方引拍完毕前，向对方施行“第二类假动作”[注],假设得逞的话，可化被动为主动。

由己方要素形成的特殊站位，是争取尽量地减小被动，以至化被动为主动。

形成选择特殊站位的对方要素普通有：

①对手出球的选择性小：比方，当你吊或放了一个贴网的近网球，而对手未能抢到高点，那么，对手回的球就只能是放网或勾对角了，你选择的站位就应该是守在网前。

②你曾经控制了对手的回球才能：假如你的后场球使对方堕入被动，而对手被动回球的才能不强（无法回后场），你就能够选择位置在中前场，站姿为左脚前、右脚后的站位，由于这种站位的姿态和方向与你上手击球时的脚下姿态是类似的，击球时不用再大幅调整身体姿势，击球更早、更果断。

③你曾经控制了对手的回球习气：假如你曾经控制了对手在什么状况下习气于回什么球，那么，你在站位的位置和站姿上仍能够象常规站位一样，但你在细节上应有所变化，比方你对重心挪动的心理取向应该更多地关注对手出球的习气方向。

由对方要素形成的特殊站位，是争取更大的主动，以至取胜。由于这是在等球打，而不是追球打。

本文属作者个人见解，不具权威性。请球友们及专家们给予指正，谢谢！

[注]第二类假动作：把击球时经过手法变化诈骗对手，称“第一类假动作”；把经过身体假挪动或幌动诈骗对手，诱惑对手打出本人等待的球，称“第二类假动作”。

(体育产业责编：陈峰 )