发球是网球竞赛中最重要同时也是最难控制的技术。当你随手发球时，你能够怎么打怎么有。发球失误频繁会严重打击竞赛时的自信心，让你莫明其妙地输球。你想进步本人的发球水平？那看看你是不是犯了以下这些常见的错误。

1.均衡
很多球员抛球时就向前挪动重心，而不是在击球时。向前挪动重心太早让你的发球失去节拍，也让挥拍没有力气。

发球在接近眼高时分开手掌，留意球员的重心在两脚之间。下一次发球留意你抛球时身体重心的，挪动。理想的状况是当抛球和屈膝下蹲时身体的重心在两腿之间。这是个很有效的改良发球办法，试一试吧。

改良发球均衡的办法：

(1)发球练习光阴抛球不挥拍击球，当球在最高点时喊"peak"。

(2)试了四五次后留意球在最高点时你身体的重心。

(3)假如身体重心不在两腿间，改良。

2.节拍
发球由抛球和挥拍两局部组成，但经常抛球的高度毁坏了挥拍击球的节拍，经常是当抛球太高时，挥拍进行到一半等球落下来。

试一试下面的练习，站在底线或中线上，无球完成整个发球动作，这个练习让你熟习你的发球动作，从蹬腿，转髋，上身，肩膀到手臂。常常这练习会让你发现发球时均衡和节拍存在的问题。

当你熟习了发球动作后，开端数一二三以培育节拍感，大致上是数一身体开端转动，数二抛球，数三转身向上击球。练习得越多，你发球的节拍感就会自然构成。

3.握拍太紧
好的发球的关键是握拍要放松，三指发球是指发球时你的大拇指，中指和无名指握拍，而食指和小指是放开的握拍要领。

(1)试一试用不同的松紧度握拍来发球。

(2)试一试你是不是能够只用中指和大拇指握拍来发球。

4.旋转
侧旋或上旋发球让球过网后下坠，使发球更容易落在发球区内，胜利率更高。也使你能够更有自信地加快挥拍速度。要发旋转球，你需求改动握拍，试一下用大陆式握拍来发球。

发上旋球的要领：

(1)让你的手掌边缘带动你的球拍，大拇指指向前方。

(2)在击球前你的手感到有拉的觉得。

(3)全力发球，不论你的球一开端飞到那里。

(4)假如球向左偏，调整你的挥拍向右些。

5.扣腕
不论你是在浴室里甩毛巾，还是挥舞鞭子，秘诀是强有力地挥舞然后特然停顿甩动。好的发球手发球就像是在轻松地挥舞鞭子，在挥拍的最高点手实践上慢下来而拍头加速。桑普拉斯是一个好典范，挥拍动作开端很慢，流利，然后开端加速，高潮是在最高点扣腕。

扣腕要领：

(1)留意你挥拍加速击球和随挥时手臂的速度。

(2)觉得你手臂向上击球时的加速度。

(3)觉得你拍头击球时的加速度。

(4)觉得你击球后随挥渐渐减速。

(5)在挥拍的最高点扣腕像个倒写的"V"。

(体育产业责编：陈峰 )