今天企业头条小编介绍一下篮球的防卫。篮球运动中总的来说就是攻和守。攻，是要经过长期的磨炼才干进步的；而守，则是有很多技巧的。

防卫技巧总结：

1.堵强放弱

这是最根本的防卫技巧，意义是在对手的强侧树立好防卫站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立即要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧，与此同时，双手也要给对方制造一定的压力：靠近对方强侧的手要不停地停止骚扰，另一侧手臂伸张开给对方从弱侧进攻施加压力。这里给大家两个区分对方强弱侧手的普通性秘诀：看对方投篮用哪个手普通就是强侧手；看对方接到球第一下运球用的手普通就是强侧手。

2.防卫不要跟着进攻人的球和脚部随便调动重心
而是要盯着对方的腰部做出判别。普通进攻人的眼神和脚部具有很强的诈骗性，不能依据这个随便地调动本人的防卫重心，要盯着对方的腰部。不论对方运球怎样花哨，躯干如何左右摆动，对方的重心是在腰部，它是对方进攻方向的关键点。

3.在进攻人运球的过程中，你的防卫应该偏重于干扰和施加压力

而不是想着去断对方的球。在野球场上总是能够遇到那些防卫不停掏球的人，这种防卫是赌博式防卫，十分不好。大多数状况下只会“断掉”空气，而一旦这样，你防卫的重心和站位就挪动了，常常就招致被一步过。所以防卫过程中一定要靠站位、挪动以及手臂的干扰来给对方进攻施加压力，从而迫使进攻人暴显露破绽或者呈现失误。

4.阅读防卫，逼迫对手用不舒适的方式打球

举一些例子，球场上那种投篮特别出色的球员，防卫时就应该尽量靠近他，也就是俗称的“贴防”，这样能在他投篮的时分更好地施加压力；针对那些打破才能优秀但是投篮不突出的球员，防卫时就应该放出一定的空间；而针对那些喜欢三要挟的球员，他们普通来说投篮和打破才能比拟平衡，这时分防卫就应该主防打破,宁可给他投篮时机，由于在你不熟习他的套路时，擅长三要挟的人一个投篮假动作把你“点”起来了，他的打破就会变得无比轻松，得分根本是肯定了。

5.恰当的一些“小动作”
千万不能过火，不然球场就演化成战场了。比方，对手在没有下球的时分你的手能够不停地去掏球或堵住对方下球的道路；对方挪动进攻的时分你能够不停地给对方施加身膂力量；面对高个子或者是喜欢后仰跳投的人你能够封住他的“眼”等等。

6.增加身体素质

这是防卫和进攻的根本条件。没有好的身体素质，防卫时的挪动速度会十分慢，施加压力的效果不明显，就连身体对立也占不到一点廉价。

篮球防卫才能如何经过锻炼快速进步，后续我会分享给大家。

(体育产业责编：陈峰 )