很多人都有这样的疑惑:我天天去球场打球，为什么技术还是那样，一点提升都没有或者进步很小？

这里就触及到一个锻炼与实战的关系问题

不可承认，实战关于个人技术的提升是有一定的作用的，比方身体对立才能，过人机遇的选择这两种才能实践上也是在个人技术的单独锻炼中很难练就的。但是实战关于个人技术的提升常常是不系统的，它只会强化你固有的才能，弱化你缺失的才能，举个简单的例子，许多人的强侧手都是右手，左手弱侧手，在球场上常常只会用右手进攻，左手根本不用，成了摆设，这样强化的是你的强侧手才能，弱化的是你的弱侧手才能。野球场强能找到几个能够左右开弓的呢？

实战的局限性会在新手身上无限放大，试想下面一种状况：
新手:我想学习打球。

老手:多去球场打球就行了。

可能就会有以下的场景:新手到场上有了空位接到传球，然后呢？持球进攻？不好意义，运球和三步上篮还没学呢。投篮？接下来根本上是糟糕的投篮加惨淡的命中率。或者是防卫者见你没有进攻才能停止紧逼防卫，接下来可能就是一次失误。

实战几个月下去，这些新手又能学会什么呢？大约是糟糕的三步上篮加上一些五花八门软绵绵的变向动作吧，所以，我极端恶感那些让新手仅仅去球场多实战的行为，这就是在误人子弟。

说了那么多，该怎样处置好锻炼与实战的关系呢？
分状况而论吧，假设你是一点基础没有的新手，首先你需求做的就是练好根本的原地运球，行进间运球，三步上篮，以及体前变向，并且控制最根本的投篮姿态，也就是说你要根本能做到左右手会原地运球，会跑步运球，会三步上篮，会体前变向，这样你到了球场上才不会成为持球以后无法挪动的电线杆，才会有根本的进攻才能。

你需要进行以下这些练习。

基础运球和球性教学

篮球行进间运球教学

体前变向基础教学

三步上篮基础教学

左手三步上篮教学

待这些根本的内容纯熟之后，就能够进去球场实战了，从锻炼到实战能够说是逾越性阶段，也是非常痛苦的阶段，一定要增强自信心，不要怕丢球，不要怕对立，不要面对防卫者就不敢运球。这样一段时间过后，根本的实战才能就达成了。然后能够停止下一步的锻炼了。下一步的锻炼能够参考老手的锻炼。

关于有一定篮球基础的老手主要进行的就是针对本人弱点的系统性锻炼
假使说你弱侧手不好，那你需求弱侧手教学

胯下运球不好，那你需求胯下运球基础教学

背后运球不好，那你需求背后运球基础教学上篇和背后运球基础教学下篇

转身运球不好，那你需求基础转身运球教学

关于老手而言，能够特地拿出一段时间用于本人弱点的锻炼（这里是指单独的的反复锻炼）等到练习纯熟以后就要到到野球场上将练习的内容用到实战，不要怕失误，一开端谁都会失误，用多了就会成为你的技巧。

(体育产业责编：陈峰 )