今天来给大家分享一个胡萝卜和香蕉的养生吃法，很多朋友都没见过，说到胡萝卜大家都非常的熟悉，它是我们日常生活中非常常见到的一种蔬菜，营养价值也非常的高。

而胡萝卜的吃法平时我们一般都是用来凉拌包包子，或者是包饺子，或者是用来做胡萝卜红烧肉，家里面的人都超级喜欢吃，但是胡萝卜里面有一股怪味，很多小朋友不是特别的喜欢，甚至是家里面的一些大人也接受不了，所以说很多朋友就会忽略这个营养价值极高的食材，今天来给大家分享一个胡萝卜养生的新吃法，很多朋友都没见过。

更没有吃过，既可以把胡萝卜里面的营养成分充分的保留，除此之外还可以去除其中的怪味，香甜软糯，十分的可口，下面就跟着我的视频一起来学一学吧。

我们把准备好的胡萝卜去皮后直接把它滚刀切成这种的小，直接把它滚刀切成这种的小块，这个是我昨天与今天的这个方法做出来的胡萝卜块，没有吃完的，因为我昨天做的是一个人的分量，所以说呢，做了两大碗，今天还剩了这么一大碗，大概有一根胡萝卜的量。

准备好的胡萝卜我们先放在一旁备用，接下来我们再准备一口洗干净的大锅，砂锅，不锈钢锅，铁锅或者是电煮锅都可以，电动锅也行，我们把胡萝卜倒进来。

那如果觉得里面的胡萝卜有点大的话，我们也可以用菜刀再把它分切的小一点，这样我们煮起来更方便，数起来也更快。

刀工不好的，我们尽量在菜板上去切，像我们家小时候切红薯就经常用这个方法，所以说呢，我一般情况下能拿捏住他的轻重，因为菜刀非常锋利，如果一下子拿捏不准轻重的话，那么很容易导致划伤我们的手指，所以说这个方法比较危险，不建议大家用。

全部切成这种的小块后，接着往里面加入熟量的清水，我这里加了200ml，然后把火开到最大，接着盖上锅盖，用大火把锅里面煮开后，再煮上十分钟的时间。

接下来的这个时间我们可以来处理香蕉，那么我们平时香蕉大家都非常的熟悉，是非常常见的水果，它的营养价值也非常的高，很多朋友平时在购买香蕉的时候都喜欢去买这种颜色，呈现出这种浅黄色的，像那种的香蕉，其实拿回家之后，它不仅果皮非常的后，而且吃起来还有一点涩口的感觉。

那种的香蕉吃完了之后，对于我们平时上厕所比较困难的朋友来说没有太大的用处，所以说呢，我们在购买香蕉的时候，一定要挑选表皮上面有这种的小斑点的，这种的点点越多的说明香蕉熟的越透。

当然像我这个的话是前两天买回来没有吃完，所以说放过了，但是这个时候吃起来是最香甜软糯的时候，如果我们去超市里面购买的话，就不建议直接挑这种的，要挑选颜色再偏浅一点，黑一点再偏小一点的。

废话不多说，我们把香蕉剥开看一看，这个香蕉现在非常的熟，而且呢，这个香蕉皮特别薄，这种的香蕉对于我们平时上厕所比较困难的朋友来说就非常的友好，我们把香蕉皮全部去掉，将香蕉剥出来。

接着再用菜刀把香蕉切成这种的厚块，不要切的太薄，我个人感觉切的太薄的话，口感反而没那么好。

切的厚一点，切好后把它收入盘中备用，那么如果我们平时胃口比较大的，可以准备两个香蕉，准备好之后我们先放一趟备用，然后再准备3颗红枣，把红枣放到水里面，让它搓洗干净。

红枣表面有许许多多的褶皱，我们洗的时候可以用指甲顺着褶皱处这样来回划一划，那么指甲就可以把褶皱里面的脏东西、灰尘和杂质轻轻松松的带出来了，每一颗都这样子来回的划一划，像这样红枣就洗干净了，我们再用流动清水冲一冲即可。

洗干净的红枣放到菜板上，这个时候有指甲的朋友用指甲在上面插上几道印子，一般情况下我会掐5~7个印子，那么没有指甲的朋友，我们用菜刀给。

它划上几刀，我们用菜刀给它划上几道口子，也是一样的，划好后像这个样子就可以了，这个时候我们锅里面也已经开起来了，开起来之后，现在我们把红枣加进去。把剩下的10分钟的时间煮完。这个时候我们锅里面也已经煮好了，揭开锅盖，哇，看起来就非常的美味。

现在我们把香蕉倒进来，用勺子轻轻的搅拌两下，香蕉煮的太软，吃起来口感不好，我们给它搅拌均匀之后，再煮上5分钟的时间，去除其中的寒凉之气就可以了，继续盖上锅盖煮个5分钟的时间，如果你香蕉想吃的软糯一点的话，我们刚才可以和胡萝卜一起放进去，或者是提前个5分钟的时间放进去即可。

我这里呢，只需要给它煮上5分钟的时间，因为我不喜欢吃的太软，这个可以根据自己的喜好来定，做好之后把它盛入碗中，把里面的汤汁也完全倒进来。

像这样我们的胡萝卜香蕉就做好了，如果觉得口感有点淡的，我们放置不烫嘴的时候可以加一点点蜂蜜，加了蜂蜜之后口感会更甜，当然如果我们平时不能吃甜的，或者是不爱吃蜂蜜的，我们也可以不加，如果你平时是上厕所困难户的话，加一点蜂蜜效果会更棒哦。

咱们的这个香蕉这样煮过之后，里面就是那种寒凉之气，就已经被逼出去了，特别适合我们秋天吃的胰岛养生美食，像平时我们在身材管理期是不是有身材烦恼的，我们可以用它来代餐，早上晚上吃就可以了，中午你随便去吃，或者是平时喜欢吃香蕉，但是不能直接吃寒凉的，我们也可以这样简单的操作一下，嗯，胡萝卜和我们的香蕉这样做好之后，里面的膳食纤维以及这个香蕉里面的果胶都已经得到了软化，这样吃起来也更好。

被我们人体吸收和利用，我来给大家尝一尝，那就是太胖了啊，这个香蕉煮了之后更加的香甜软糯，对于我们中老年朋友来说的话，吃起来口感也更好，大家试一试这个胡萝卜，你这个胡萝卜吃起来也非常的软糯，看一看里面的红枣，每一顿也是圆鼓鼓的。

我个人感觉这个香蕉胡萝卜里面就不需要去加那个蜂蜜了，因为这样子我就感觉口感已经非常足了，只是这个汤的味道喝起来淡一点，其他食物的味道都是原汁原味，超级好吃，所以有需要的朋友啊，虽然说咱们的这个香蕉胡萝卜的做法非常的简单，但是它的用处一点都不简单，你坚持个一个星期，自身的变化非常的大。