一到夏天，总有人跳出来说泡脚是“养生骗局”，理由听起来似乎还挺充分的：

“夏天这么热，脚本身就特别热，要是再泡个脚的话，那岂不是热上加热吗？身体哪能受得了，这不是自己折腾自己吗？”

但事实上，这种说法是对泡脚养生最大的误解！相较于冬天泡脚，其实夏天泡脚的好处一点都不少，甚至还有很多隐藏福利呢，让身体在炎热的夏天也能保持清爽舒适。

夏天泡脚的“隐藏福利”，你知道几个？

第一个：赶走湿气更轻松

夏天，大家都喜欢吃冷饮、吹空调，这已经成了对抗燥热夏天的标配。可同样，也让湿气有了 可趁之机 ，进入体内后全部堆积在一起。

明明什么都没有做，却总觉得浑身乏力、没有精气神，还容易长胖……这些都是湿气过重的明显表现。

这个时候真的需要好好泡泡脚，通过这种方法把身体内的湿气从脚底慢慢赶出去。泡完脚的时候就能明显感觉到，整个人都变得轻盈很多，有种走路都带风的感觉。

第二个：改善睡眠质量

其他季节还好，但是一到夏天很多人就翻来覆去睡不着，可能跟闷热的天气有关，也可能跟自身的情绪有关，总之睡眠质量受到很大影响。

睡前要是能泡泡脚的话，就能把身体内不好的情绪全部赶走，这样再睡觉的睡觉的挥手就不会被负面情绪裹挟，更容易入睡。

对了，要是能在水中加入一些助眠的中药材，像薰衣草、艾叶等等，更容易刺激 脚步 的血液循环，助眠效果会更加明显。

第三个：缓解身体疲劳

对于那些每天在办公室久坐的上班族来说，夏天是最难熬的季节，总是觉得疲惫不堪。每天保持同一个姿势，就算是铁打的身体也受不了，特别难受。

而且久坐还有一个坏处，就是 脚步 的血液循环会出现不畅，进而出现双脚酸痛、肿胀的情况，影响工作效率不说还影响心情。

若是能让双脚浸泡在热水中，说不定就能缓解这个问题。热水可以刺激脚部的穴位，缓解肌肉紧张的同时，还能减轻身体的疲劳感，睡一觉起来又充满能量。

夏天泡脚，这些小技巧要记好

1、水温要适宜

夏天泡脚的水温可不是越热越好，太热的水容易烫伤皮肤，还会让身体过度出汗，导致体内水分流失。

一般来说，水温控制在40℃左右为宜，这个温度既能让脚部感到温暖舒适，又不会对皮肤造成伤害。

2、时间要合理

泡脚的时间也不是越长越好，一般泡15 - 20分钟就可以了。

时间过长，反而容易导致身体疲劳，还可能诱发头晕等不适表现。在泡脚的过程中，如果感觉身体微微出汗，就可以停止泡脚了。

写在最后：夏天泡脚可不是什么养生骗局，而是普通人最简单又有效的养生方式，只要掌握了正确泡脚的方法，那这个夏天就可以收获更多健康了。