上了年纪的老人，很多人都会选择清晨散步，或者傍晚散步，来作为锻炼身体的好方式。

但其实，凡事都有例外。这5种时候走路，对身体的损伤不小。

01 下雪、下雨天气，尽量少去走路

老年人走路锻炼身体，一定不要操之过急。要知道，我们少锻炼一天，并没有什么要紧，不会影响大局。

下雨下雪的天气，一定不要随便出门走路锻炼。防止摔倒。

比如有的老人，非要在下雨下雪的天气出门，结果路滑摔了，自己一病不起。

我认识的老人里，就有人摔跤之后离世的，十分可怜。

也有不少老人，是直接骨折了，随后身体越来越弱。

老年人本身容易骨质疏松，所以摔倒骨折的几率要大一些。

如果非要出门，一定要选择防滑的鞋子。

02 不要刚吃饱饭，就出去走路

一个人如果有养生意识，就不要在吃饱喝足后，立刻走路锻炼。

对身体不好的。

我们来详细说一说。一个人在吃饱之后，他的胃部有大量的食物，而且重量不小。

如果这时候出门走路，长此以往，就可能导致胃部下垂。

此外，人们在消化食物的时候，血液集中在胃部。

这时候出门锻炼，血液还要往四肢分流，其实很不好。

03 不要太阳没出来，就出去走路

人到七十，想要早点出门锻炼，是个很积极的想法。但是清晨的空气质量，实在堪忧。

其实，很多城市里的大量污染物，都在头一天沉积，到了第二天清晨，太阳出来之后，空气升温之后，这些污染物会上升。

这之后，人们再出门走路锻炼，对身体更好。

老年人本身心脏肺部，都较弱，更应该注意空气的清洁。

04 不要天气过冷，还出门走路

大家都很清楚：老年人在秋冬天气，更容易爆发心脑血管疾病。

这就是因为，冬季天冷，血管容易收缩。

所以老年人锻炼，尽量避开极端的天气。不仅天冷不要锻炼，天热也要养生。

05 腰疼腿疼的时候，不要过度锻炼

老年人腰椎疼痛、腿疼的时候，不要过度锻炼。

可以适度运动，但是一定要遵医嘱，以防止加重病情。

总的来说，运动是个好事情。但是一定要讲究方式方法。

老年人如果长期坚持走路锻炼，同时方法正确的话，是可以增强心肺功能、肌肉力量的。

但是务必要科学锻炼。否则伤到身体，就划不来了。