每个家庭的孩子都是父母心中无可替代的珍宝，对于他们的营养摄入，父母们总是竭尽全力，不敢有丝毫的马虎。然而，在儿童营养问题上，不少家长却容易步入误区。为了帮助父母们更加科学、合理地喂养孩子，以下是八大常见的儿童营养误区，让我们一起避开它们。

误区一：牛奶+鸡蛋是完美早餐许多家长认为，给孩子吃牛奶和鸡蛋是营养丰富的早餐。实际上，孩子生长需要多种营养素，如果早餐中没有谷物食品，如馒头、面条、稀饭等，会导致孩子身高发育受限。此外，牛奶对宝宝来说可以当水喝，喝完牛奶后最好给孩子喝少量水清洁口腔。

误区二：多给孩子吃钙片许多家长担心孩子缺钙，常常给孩子吃钙片。实际上，孩子体内并不缺钙，而是缺乏促进钙吸收的维生素D。与其花高价买钙片，不如通过食补或适量鱼肝油滴剂来补充维生素D。

误区三：孩子穿衣要比大人多很多家长担心孩子着凉，给他们穿得比大人还多。实际上，孩子运动时产生的热量往往比大人还多，只要让孩子穿得和自己一样多就可以了。

误区四：豆制品是蔬菜在很多家长的观念中，豆制品是蔬菜的一种。实际上，豆制品应视为荤菜，如果孩子的菜谱中只有肉末豆腐等豆制品，缺乏蔬菜的话，会导致营养不均衡。而西红柿炒鸡蛋等菜肴则较好地做到了荤蔬搭配。

误区五：孩子大便干燥需吃香蕉、香油等许多家长认为，孩子大便干燥时需要吃香蕉、香油等食物。实际上，这些食物对于缓解大便干燥的作用并不明显。最重要的是，要养成孩子良好的排便习惯，固定排便时间。

误区六：孩子不能晒太阳很多家长担心孩子晒太阳会晒伤皮肤，在晒太阳时给孩子蒙上纱巾、戴上帽子，或隔着玻璃晒。实际上，给孩子适度晒太阳，能促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股等部位，防止晒伤。

误区七：内脏等于肝脏内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就能满足孩子的营养需求。实际上，内脏还包括心、肺、腰等器官，而肝脏内经常存有有害成分，不宜过量食用。因此，家长应该多给孩子吃其他内脏器官，以满足孩子营养需求。

误区八：吃零食有害健康在一些家长看来，给孩子吃零食是有害健康的。然而，适量的零食可以给孩子提供额外的营养素，特别是身材较小的孩子。当然，给孩子吃零食时需要注意零食的种类和量，避免给孩子吃过多的糖分和添加剂。一些健康的零食如坚果、水果、酸奶等是很好的选择。

编辑：李慧

一审：李慧

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