香蕉是广受欢迎的热带水果，既享有“快乐水果”之称，又享有“聪慧之果”的佳誉。香蕉的营养丰厚，吃了对身体有十分多的益处。那么香蕉能够怎样吃呢？

【香蕉的成效与作用】

香蕉里面含有大量的维生素，多吃香蕉对身体也是有一定益处的，香蕉能够安神养眠的作用，还能够预防肌肉松弛和抗老化的作用，关于经常加班熬夜工作压力大的人倡议能够吃一些香蕉，在饥饿的时分能够吃根香蕉，也能补充能量，同时香蕉还起到一个预防便秘的作用。

香蕉含有丰厚的营养，香蕉在古代称它为甘蕉。它的果肉软糯，美味可口。香蕉是一种常见的水果，富含丰厚的维生素和微量元素，人体食用香蕉之后能够使得全身肌肉放松，让人能够感到身心愉悦，并具有一定的减肥成效。那么香蕉有哪些成效和作用呢?我们一同来看看。

香蕉的成效

香蕉在人体内能协助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、宁静及瞌睡的信号，以至还有镇痛的效应。因而，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研讨发现，常吃香蕉可避免高血压，由于香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵抗钠离子升压及损坏血管的作用。他们还以为，人如缺乏钾元素，就会发作头晕、全身无力和心率失常。

又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供应人体各种营养素，又不会使人发胖。因而，常食香蕉不只有益于大脑，预防神经疲倦，还有润肺止咳、避免便秘的作用。

【香蕉的作用是什么？】
香蕉有以下功用:

第一，它们能够缓解疼痛，由于香蕉能够协助人脑产生一种叫做血清素的化学物质，它能够刺激神经系统，使人宁静和困倦，还具有镇痛作用。

第二，预防高血压，由于香蕉能提供大量钾离子，能够降低血压，并能抑止钠离子升高和损伤血管。

第三，补充营养，由于香蕉容易消化和吸收，能够补充平衡的营养。

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精华、解酒毒等成效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

香蕉不能和什么一同吃

香蕉是比较常见的水果，含有丰厚的维生素，香蕉还有减肥的成效。吃香蕉能够使得身体的肌肉放松，让人感到身心愉悦。但是，不是什么食物都能够和香蕉一同吃的，那么，哪些食物是不能够跟香蕉一同食用的呢?

1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会招致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们留意啦，哈密瓜和香蕉不能够放在一同哦，由于哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰厚，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。

因而，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，防止雪上加霜。

2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体安康无益。

一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道爬动的“滑肠”食品香蕉，容易发作腹痛腹泻等问题。

(美食行业责编：陈峰 )