蜂蜜水因能润肠通便且排毒养颜而深受人们的喜爱，很多人在早上起床后都喜欢喝一杯蜂蜜水，殊不知这样喝蜂蜜水其实是错误的，长期如此以至可能对身体带来极大的负面影响，下面我们就一同来看一看早晨空腹喝蜂蜜水好不好吧！

一、早晨不倡议空腹喝蜂蜜水

早上起床后很多人都有喝杯水的习气，事实上此时喝杯温开水对身体是极有益处的，此时喝水不但能够为机体补充水分，而且能够冲刷肠胃以协助通便排毒，还有助于机体的血液循环，但若将温开水换成蜂蜜水则状况就大不相同了，首先空腹喝蜂蜜水容易招致胃酸过多而刺激肠胃，其次早上喝蜂蜜水会增加血液浓度而不利于安康，最后此时喝蜂蜜水也起不到清算肠胃的作用，因而早上空腹不合适喝蜂蜜水。

二、空腹喝蜂蜜水对胃肠不利

早上起床时胃部的食物根本曾经完整消化，此时喝蜂蜜水会刺激胃局部泌胃酸，固然适量的胃酸有助于消化食物，但由于胃中基本就没有食物能够消化，这些胃酸便会刺激胃黏膜而招致胃黏膜遭到损伤，严重时以至可能招致胃溃疡或十二指肠溃疡等胃肠疾病，因而早上起床后不要急着喝蜂蜜水，能够先喝杯温开水冲刷一下肠胃后再吃早餐，吃完早餐后便能够适量喝些蜂蜜水了，也能够在早餐中搭配些蜂蜜。

三、空腹喝蜂蜜水对血液不利
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖且都属单糖，不需求经过胃肠的消化吸收便可直接进入血液中，早上起床机遇体根本上处于缺水状态，此时血液的稀薄度十分高，若再空腹饮用蜂蜜水则更会增加血液的稀薄度，从而影响血液的循环，长期如此极有可能会加快动脉血管硬化，以至惹起脑堵塞和心肌堵塞等严重疾病，因而早上起床后喝一杯温开水能够降低血液的稀薄度、促进血液循环、防治心血管疾病的发作。

四、空腹喝蜂蜜水并不能排毒

蜂蜜除了含葡萄糖和果糖外，尚含少量的蔗糖、麦芽糖、蛋白质、脂肪及无机盐等成分，这些成分不像葡萄糖和果糖那样能够被人体直接吸收应用，需求经过胃肠消化后才干吸收，因而早上空腹喝蜂蜜水不但不能起到清算肠胃的作用，而且还会增加肠胃的担负，最好的方法就是先喝杯温开水来冲刷肠胃，等肠胃排空后再食用早餐，早餐过后再喝蜂蜜水，也能够在吃早餐的时分搭配吃些蜂蜜，如蜂蜜面包等。

五、倡议晚上睡觉前一小时喝

看到这里很多人不由要问既然早上空腹不合适喝蜂蜜水，那什么时分喝蜂蜜水比较好呢？事实上喝蜂蜜水最好的时间是晚上睡觉前1小时左右，此时喝蜂蜜水能够协助胃部消化晚餐吃的食物，从而起到润肠通便的作用，而且蜂蜜中富含的镁对大脑中枢神经有镇静作用，可以调理心理、减轻压力、协助睡眠，但一定不能喝完蜂蜜水就上床睡觉，这样一方面会增加血液稀薄度而影响睡眠，另一方面对牙齿也不好。

总结：早上空腹是不合适喝蜂蜜水的，正确的做法是早上起床后先喝一杯温开水，等过半小时后再喝蜂蜜水，切勿直接喝蜂蜜水，否则不但起不到清算肠胃的作用，而且还可能因胃酸过多而招致胃肠疾病。

(美食行业责编：陈峰 )