虽然苦瓜的味道比较苦涩，但是它的营养价值却是非常高的。你会发现进入夏季之后，很多人的餐桌上经常会出现苦瓜，如果你也爱吃的话，你的身体也会收获很多的好处，一起来了解下。

夏季，常吃苦瓜，身体会收获很多好处

1.清热利尿

进入夏季之后，很多人可能会出现肝火旺盛的情况，这样容易出现异常烦躁，嗓子发干，咽喉肿痛等不良反应，而适当的吃点苦瓜，具有很好的清热利尿的效果，能够帮助排肝毒，降肝火，而且还能够帮助快速排出身体中堆积的毒素和垃圾。

所以进入到夏季之后，相对来说是非常适合吃苦瓜的，如果你在平时适当吃一点，你的身体会非常的感激你。

2.美容养颜

虽然衰老是我们身体必须经历的正常生理历程，但是每个人都不希望衰老提前早上自己。建议在日常生活中可以适当吃点苦瓜，尤其是进入夏季之后，适当吃点苦瓜或者用苦瓜泡水喝，对于美容养颜具有非常好的效果。

因为苦瓜当中含有特殊的生理活性蛋白质，这种成分能够帮助提高皮肤的新陈代谢速率，让你的皮肤更加的光滑有弹性。

3.促进消化

进入夏季之后，很多人可能会出现肠胃不适，食欲不振的情况，这样就会减少食物的摄入，长期如此的话，身体无法得到足够的营养成分，抵抗力和免疫力反而会下降。

建议在日常生活中可以适当吃点苦瓜，它能够帮助润肠通便，提高肠胃的消化和吸收功能，而且还能够帮助快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，对于刮油燃脂、减肥瘦身也具有一定的帮助。

4.降低血糖

对于体内血糖偏高的人来说，希望你快把苦瓜列入你的饮食清单，因为苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷。

这种成分类似于胰岛素，能够有效地促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖具有非常好的作用，所以如果不想体内血糖飙升的话，建议在平时多吃点苦瓜。

由此可见，如果你在日常生活中爱吃苦瓜的话，以上4大好处可能会不约而至，爱吃真是有福了，但是在吃的时候有几点需要注意，这样才能够呵护身体的健康。

但有几点需要注意
苦瓜属于一种寒性食材，如果女性朋友处于月经期间最好就不要吃了，它可能会导致寒气入侵到子宫内，影响到月经的排出，而且还会加重痛经。同时苦瓜中还含有很多的苦瓜素，这种成分可能会出现月经不调的情况。

如果女性朋友处于怀孕期间，最好也不要吃苦瓜，因为它可能会影响到子宫的健康，而且苦瓜中还含有大量的奎宁，这种成分会刺激到女性朋友子宫的收缩，这样很容易出现流产的情况，所以怀孕期间的女性朋友要管住自己的嘴巴。

有些人在平时比较喜欢生吃苦瓜，他们不嫌弃苦瓜的味道重，但是如果长期大量生吃苦瓜的话，反而会加速结石的出现。因为苦瓜中含有丰富的草酸，这种成分会与身体中的钙相结合，出现草酸钙结石。

对于那些肠胃虚弱的人来说，在日常生活中最好还是少吃苦瓜为好，因为苦瓜本身就属于一种寒性食材，它可能会刺激到肠胃，影响到肠胃的消化和吸收功能，可能会加重腹痛腹泻的情况。

成年人适当吃点苦瓜并没有什么，但是对于小孩子来说最好还是少吃苦瓜为好，如果小孩子吃苦瓜可能会影响到肾脏的健康，不利于肾脏的健康成长和发育。

(美食行业责编：陈峰 )