最近有没有发现，身体某些部位莫名其妙地疼？眼睛干涩胀痛、口腔溃疡反复、牙龈肿痛难忍、鼻腔干燥出血...这些看似不相关的症状，其实都是身体在“报.警”！中医讲的“上火”可不是简单的发炎，而是五脏发出的求.救信号。

1.肝开窍于目

中医理论中，肝脏与眼睛有直接经络联系。当熬夜、情绪激动时，肝火上炎就会表现在眼睛上。

2.典型症状

眼睛发红、干涩胀痛、视物模糊，严重时会出现眼屎增多、畏光流泪。

3.调理方法

菊花枸杞茶可以清肝明目，每天用热毛巾敷眼也能缓解不适。晚上11点前入睡最关键。

1.舌为心之苗

心火旺盛时，首先会反映在口腔和舌头上。工作压力大、经常焦虑的人最容易出现。

2.常见表现

舌尖发红、口腔溃疡、口舌生疮，伴有心烦失眠、小便发黄。

3.改善建议

莲子心泡水能清心火，多吃苦瓜、冬瓜等清热食物。练习深呼吸可以平复情绪。

1.牙龈属胃经

经常吃辛辣刺激、暴饮暴食，胃火就会沿着经络上攻到牙龈和牙齿。

2.主要症状

牙龈肿痛、牙齿松动、口臭口干，可能伴有便秘、胃部灼热感。

3.缓解方案

芦根煮水代茶饮，饮食要清淡易消化。饭后用淡盐水漱口能消炎杀菌。

1.肺开窍于鼻

空气质量差、感冒后遗症都可能导致肺热，直接表现在鼻腔和咽喉。

2.明显特征

鼻腔干燥疼痛、流鼻血、咽喉干痒，可能伴有干咳无痰。

3.调理方式

雪梨银耳汤润肺最佳，室内使用加湿器。避免吸烟和二手烟环境。

这些“上火”症状看似独立，实则相互关联。经常同时出现两种以上症状的人，说明体内阴阳已经严重失衡。调理的关键不是一味清热，而是要找到根源。比如长期熬夜的人，单纯喝凉茶治标不治本，调整作息才是根本。记住，当身体某个部位反复不适时，不妨想想是不是对应的脏腑在求.救。从现在开始，学会听懂身体的“火警警.报”吧！

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。