01| 拥有你想要的生活会是什么样的感觉。你要住的地方，你要穿的衣服，你要在超市买什么，你能存下多少钱，什么工作最让你感到自豪，你周末会做什么，你的床单会是什么颜色，你会拍什么照片。

02| 你需要改进自己的那些部分，不是因为别人不喜欢，而是因为你不喜欢。

03| 事实上，有时候，自爱的终极表现是承认你不喜欢自己，并采取措施做出一些改变 —— 因为你知道你可以做得更好。

04| 列出最适合你的事情，以及这些事情带给你的相似感受。

05| 你将如何总结今年。你想告诉别人你读过多少本书，完成了多少个项目，你培养或重建了多少友情和亲情，你是如何度过每一天的。

06| 过去那些你认为自己熬不过去的事情，在今天看来是多么微不足道。

07| 你今天将创造什么，你会吃什么，你将与谁建立联系。（这些才是真正与你有关的事情。）

08| 如何才能达到最好的学习效果；如何才能将学到的东西更多地应用于生活（做一些更实际、更具实践性的事情，或者更好地倾听，更多地尝试，等等）。

09| 事实上，你不需要特别漂亮、有才华或成功，就能体验到那些让生活变得有意义的东西，比如爱、知识、人与人的连接等等。

10| 在宇宙中，尽管我们都是微不足道的小点，但我们也是构成人类的核心要素，没有我们中的任何一个，一切就不会以现在的样子存在。

11| 可以适当地调整措辞，坚持练习说话的技巧。

12| 今天早上遇到的对你微笑的人，你经常发信息聊天的人，你应该多去看望的家人 —— 这些微不足道却真诚的人际关系，只因它们已经存在，就被你忽视了。

13|20 年后你将如何记起这段时光。你希望自己做过或不再去做的事情，你忽略的事情，你没有意识到自己应该感激的那些小事。

14| 你真正记得的日子有几个。

15|20 年后你可能不会记得这一天。

16| 你现在可以诚实地说，你不喜欢那个已经和你分手的人的一切，在情感上你不必再骗自己。

17| 列出你最近为自己做的所有事情。

18| 可以提高你日常生活质量的方法，比如学习做一道简单的拿手菜，或者清理你的衣橱。

19| 你失败的人际关系有着怎样的模式，以及你能容忍何种程度的过错。

20| 当你纠结于某些 “ 问题 ” 的时候，实际上在潜意识里你很依赖它们。没有人会抓住某样东西不放，除非他们认为它是有帮助的（他们通常都相信它能带来 “ 安全感 ” ）。

21| 也许你当前的问题并不是问题本身，而是你的感知是扭曲的，或者你过度关注自己的不适，却没有认真思考过解决方案。

22| 想想失败的真正原因，以及你要如何做得更好，不仅为了你自己，也为了那些爱你和依赖你的人。

23| 你现在的境遇虽然可能是意料之外的或是你不希望发生的，却也可能是通往你真正的理想目标的道路 —— 只要你开始朝着这个方向想。

24| 你会如何死去。

25| 如何更积极地利用和欣赏你目前拥有的一切。

26| 在别人眼中，你的生活是什么样的。关注这一点不是因为其他人的看法比你自己的感觉更重要，而是因为换一个视角看问题很重要。

27| 你人生中已经取得的成就。

28| 当一切尘埃落定时，你希望被如何定义。你想被看作什么样的人？（和善的？聪明的？慷慨的？脚踏实地的？乐于助人的？）

29| 基于你一贯的行为和互动方式，你会被如何定义。这是你真正想要的吗？

30| 你对事实和真相毫无依据的假设，是如何影响你对现实的看法的。

31| 在你默认的思维方式之外还有什么其他选择。如果你假设的事情不是真的，那什么才是真的？

32| 你正在研究的任何东西的细节。

33| 你该如何将更多的时间、注意力和精力投入到有价值的工作中去，而不是浪费在让你分心的事情上。

34| 如何帮助别人。哪怕只是和老朋友坐下来聊聊天，请别人吃顿晚饭，分享一篇文章或一句让你产生共鸣的名言。

35| 其他人的动机和欲望。

36| 事实上，你不会用别人的思考方式去思考。也许你和他们之间的问题其实并不是问题，问题是你对他们（以及他们对你）理解上的偏差。

37| 你认识的人的性格特点，以及他们告诉你的真实的一面。

38| 事实上，我们总是假设别人就像我们想象的那样，这种印象来自我们在一起时的情感体验，而不是他们在行为中向我们展示 的模样。通过人们不断重复的行为来评判他们才更准确。

39| 如果你能告诉世界上的每一个人一件事，你会说什么？

40| 如果你能告诉年轻时的自己一件事，你会说什么？

41| 要学会演奏你最喜欢的歌曲所需要的每一种乐器，你要练习多少年？可以想见，仅仅是创作出一段旋律就需要怎样的能力和创造力，更不要说是一段打动你的音乐了。

42| 你的食物是从哪里来的？

43| 你的大目标是什么？如果你不知道你在自己宝贵而有限的时间里通常都想做些什么，你就什么都不会做。

44| 如果你要搬到国家的另一端，但只能带走一箱东西，你会往箱子里放些什么？

45| 清空你的未读邮件。

46| 你的宠物有多爱你。

47| 当痛苦出现时，你如何以健康的方式让自己充分感受和表达痛苦（而不是惊慌失措，试图尽快摆脱痛苦）。

48| 剧情的转折。在你最喜欢的书中，你最喜欢的人物之间有着怎样错综复杂的矛盾。

49| 如果你自己的欲望和兴趣不再是你唯一优先考虑的，你会愿意为谁而活？

50| 未来的你会如何看待与评价你现在的境况？

51| 一次即将到来的旅行，不管有没有预订好行程。你要做什么？你要拍些什么照片？你可以探索些什么？你会和谁在一起？你会见到谁？

52| 你人生中最艰难的夜晚。如果还有机会，你会做出怎样不同的选择？如果你能回到那个时候，可以给过去的自己一些建议，你会说些什么？

53| 你人生中最美好的夜晚。不仅仅是你在做什么，和谁在一起，还有你在想什么，你在关注什么。

54| 事实上，做任何事都不容易。谈恋爱很难，不谈恋爱也很难。能够为你热爱的工作全情投入很难，到了一定年纪不活在自己的幻想中也很难。一切都不容易，关键在于你觉得自己付出的努力是否值得。

55| 你认为值得付出的努力。你愿意为之付出的代价。

56| 你喜欢的审美。你希望有一个什么样的空间 —— 你不仅想要在那里生活和工作，而且还能在那里真实地做自己。

57| 你认为哪些行动、选择和行为可以拯救你的父母。

58| 你独有的、埋藏最深的那个恐惧。

59| 你独有的、埋藏最深的那个恐惧说明了你独有的、埋藏最深的那个渴望。

60| 那些小小的惊喜。夏天打开窗户时飘来雨水的味道，你最喜欢的 T 恤，你小时候喜欢的歌，你肚子饿的时候最想吃的食物。

61| 你的故事。你经历过的那些奇怪、简单和美好的事情，以及你如何更好地与别人分享。

62| 如果不是恐惧，还有什么会驱动你？

63| 如果不是恐惧，其他因素会驱动你做些什么？

64|“ 足够 ” 对你意味着什么。足够的钱，足够的爱，足够的创造力。感到满足的前提是知道什么是 “ 足够 ” ，否则你只会不断地寻求更多。

65| 你的梦想时刻。所有你爱的人都来参加你的生日会，或者坐飞机去泰国，或者减掉了身上的肥肉，或者无债一身轻，或者装修了房子。

66| 如果你每个月有 1000 美元的额外可支配收入，你会用来做什么？

67| 你可以采取什么行动，让自己朝着你想要的生活方向前进 —— 你可以去哪里寻找建立关系网的机会，在附近的城市你可以找到和拜访哪些朋友，怎样才能多出去走走。

68| 阳光照在皮肤上的感觉。

69| 春天的气息。

70| 如果没有几个小时或者几天时间，而是只有几分钟，你能做些什么？

71| 你对自我的认知有多少是根据文化、社会期望以及他人的观点建立的？

72| 你对自我的认知在多大程度上是依靠文化、社会期望以及他人的观点支撑的？

73| 当你独自一人的时候，你是谁？

74| 你年轻的时候想成为什么样的人，这些想法又如何影响着你现在的生活？

75| 如果整个时空实际上是由你控制的全息幻象，你将有什么不同的表现？

76| 如果你的命运取决于你在某个特定时刻的想法和行动，你会有什么不同的想法和行动？

77| 各种古代哲学理论，哪一个让你产生最深刻的共鸣？

78| 还没有写出来的歌曲的旋律。

79| 事实上，改变人生的方法就是改变你的思维方式，而改变你思维方式的方法就是改变你阅读的内容。

80| 如果你根据自己的兴趣而不是别人的 “ 好评 ” 来选择书籍和文章，你会读些什么？

81| 如果你根据自己的兴趣而不是别人的 “ 好评 ” 来选择音乐，你会听些什么？

82| 真正让你兴奋的东西。

83| 你最欣赏别人身上的什么品质？（这也是你最喜欢自己的地方。）

84| 你最不喜欢别人身上的什么品质？（这是你发现自己不具备，或者不喜欢自己的地方。）

85| 爱会如何拯救你的人生，如果它能做到的话。（它的确可以。）

86| 宇宙是多么无垠；我们是多么渺小。也许每个人都是另一个人的投射和延伸。

87| 问题是多么复杂；答案却又是多么简单。

88| 对你来说， “ 正确 ” 是什么感觉？人们往往只注意到一些警告错误的信号，却会忽略掉那些表明正确的微弱信号。

89| 你生命中几乎每一次重要的进步中，有多少随机的、偶然的事件。

90| 有些箴言能够支持你坚定不移的信念，即未来终将不同，而你将找到实现的方法。

91| 事实上，那种值得选择和维持的爱，就像倾斜的地轴，它让世界不再是原来的样子。

92| 如何更好地辩论。如何以雄辩的姿态表达你的想法和感受，同时又不会引起别人的防御，不会在你们应该加强沟通的地方引发争论。

93| 如果你的主要兴趣不再是你的欲望和需要，你活着的目的是什么？

94| 那些依赖你的人，如果你不再出现在他们的生活中，他们会有多么绝望。

95| 如果你继续保持现在的状态， 5 年后你会成为什么样的人？会在哪里？

96| 到目前为止，你人生中学到的最重要的事。

97| 到目前为止，你是如何学到这些最重要的事的。

98| 有多少人夜不能寐，希望他们能拥有你所拥有的东西 —— 工作、爱情、住所、教育、朋友等等。

99| 在你的一生中，有多少次你夜不能寐，希望能拥有你现在拥有的一切 —— 工作、爱情、住所、教育、朋友等等。

100| 你可以做些什么来不断提醒自己这一点。

101| 你实现得最充分的自我是什么样的？那个最好的自我是怎样想的？他感激什么？他爱谁？要成为你想成为的人，第一步，也是最重要的一步，就是去设想你最好的自我。一旦你完成了这一步，其他的事情也就顺理成章了。

(职场责编：拓荒牛 )