山本耀司说：

当我们撞上一些事情，这个事情反弹回来，我们就会更了解自己。

为什么是撞上又反弹回来？这是因为这些事情必然引起我们极大的情绪冲击，我们内心会有很大的抵触情绪。

所以说，引起我们情绪的事情，是非常有价值的、非常有助于我们更好地了解自己。

但是，事实上，那些引起我们情绪波动的事情，会被我们轻易放过：

1.要么我们放过了，没有引起重视，发生了就发生了，当作生活中再普通不过的事情一样看待；

2.要么我们心里有抵触，想要逃避，主动选择要去忘记这件事情，提都不愿提起，还可能让它成为一个心理阴影；

如果我们轻易放过这些触发我们情绪的事情，那我们付出的情绪能量就白白浪费，这个经历就没有发挥它的价值。

所以我们不能放过这些引起我们情绪的事情，它们都是宝贵的财富。

那么想要更好的了解自己，就是做记录，每当遇到引起自己情绪波动的事情，就把它记录下来。

这个记录的动作，不仅方便我们去复盘这些事情，还提升了我们进行自我感知的能力，（平时我们可能不太会感知自己的情绪）

要记录什么呢？ 记录事情和情绪：

事情是怎么发生的？

我有什么情绪？

我为什么会有这样的情绪？比如为什么做这件事我会很开心，为什么做这件事我不开心，为什么这件事情会让我焦虑，为什么这个人会让我生气？

当我们足够了解这些信息，我们至少可以做到这样：

1.可以把自己的事业变成很开心的事情；

2.知道自己喜欢的元素，进而找到自己喜欢的事情；

3.知道自己擅长的元素，进而找到自己擅长的事情；

4.知道让自己开心的元素，就可以给自己制造开心；

哪怕 事情会变，元素也不会变。

而当我们不知道自己开心的是什么，不知道自己满足的是什么，那么一天下来，都不知道自己是否满足，也不知道怎样让自己过出满足的一天。

而当我们没有自我的判断标准，就可能不得不使用别人的判断标准，活成别人想看到的样子。

比如衡量一天是否有价值，可能就会使用时间元素，认为工作时间越长越有价值，就容易熬夜；

比如衡量自己有价值，可能会使用别人是否开心的元素，为别人的喜怒哀乐而活；

所以，如果想要活出自己想要的人生，了解自己，是最重要的课题，也是一辈子的课题。