有网友提问，自己刚考进县城事业单位，上班一周极度痛苦，要不要趁还没公示辞职？

女生，自己性格问题，特别内向，社恐，精神内耗严重，有抑郁倾向，因为没钱买药就这样浑浑噩噩活着

毕业后断断续续工作了两年，每份工作都是因为自己性格问题，在公司待不下去了主动离职

本以为考上编制，就可以正常上下班，双休，拿三千的工资我也很开心

结果因为专业问题，考到了县级zzb，政审阶段就被叫来上班，好死不死还被分到了办公室，整个zzb都很繁忙，气氛压抑

现在还在工作交接，但是带我的人马上调走，我要自己面对各个领导，还要接办公室电话！我是外地人，听不懂这边方言

周末也不让休息，总是有这个活动那个活动，要不就是值班，周天下午办公室固定上班！

我现在还没有公示，这个岗位有五年服务期，我能不能趁现在放弃入职？把我的档案拿回来？

我这样的人，该怎么在社会中生存呢？

唉！

回答：看到你在新工作中如此挣扎，真的很想抱抱你。你的痛苦和迷茫非常真实，尤其是带着抑郁倾向和社恐特质进入高压环境，就像让一只习惯独处的鸟突然住进闹市的笼子 —— 窒息感、失控感扑面而来。

但是，估计给不出你想要的建议。

世界上最好的工作是什么？钱多、事无、离家近、没烦恼、自由度高、不用跟人打交道，主打一个随心所欲。这个估计适合你！

可是人不能生活在梦幻之中。

你的问题不是在事业单位工作不下去，不是在体制内待不住，你在任何一个单位都待不下去。你毕业后曾在体制外工作过2年，你干不了！考入体制内才工作一周，你同样也干不了。那么还有什么工作是你能干的来的？恐怕没有。

你把问题归结到性格内向、社恐上，恐怕这不是真正的理由和原因。我曾经在体制外工作几年，在体制内工作了20多年，接触过的同事没有上千也有大几百人，同事中啥人都有，有性格外向的，有性格一般的，也有性格内向的，甚至极度内向的，可是人家性格与干好工作没有关系。

即便是性格极度内向的人，你交给他一项任务，哪怕是复杂的任务，人家也能干的很好，干的出色，年底照样评优评先。人家只是内向、不爱说话，有的人甚至三棍子打不出一个屁来，可是干工作没的说。

所以你身上真正的原因是什么？如果真的有病，建议跟家里人商量一下，找个医院好好的去查查，有病治病，看好之后安心工作。

如果是其他原因，建议强迫自己多找点开心快乐的事情，去尝试下，交点朋友，走出去放松心情，调理好自己的情绪。

成年人，要学会自己掌控自己，自己把握自己，自己改造自己，自己提升自己。指望别人是不行的，靠不住的，你也指望不了。没有阳光，你要自己创造阳光；没有快乐，你要自己创造快乐；学会自我安慰，自我麻痹，自得其所。

我们可以分步骤梳理现状，找到更适合你的方向：

第一步：先停一停，优先保护心理能量

1. 允许自己「不适应」
   县政府办本身就是体制内压力极大的核心部门，加班、方言环境、高频人际互动，对性格外向的人都可能水土不服，何况是内向敏感的你。这不是你的错，只是「岗位特性」与「性格特质」严重不匹配。你描述的 “精神内耗” 其实是身体在发出警报：当前环境正在透支你的心理能量，继续硬撑可能导致更严重的崩溃。
2. 利用「未公示」的窗口期止损
   目前还未正式公示入职，档案可能还在流程中（需确认是否已调入单位）。立刻联系招考单位的组织部门，说明 “个人健康原因无法继续入职”，态度诚恳但坚定。重点询问：放弃入职是否影响未来考编（一般未公示前放弃不会记入诚信档案）；档案退回的具体流程（是否需要写书面申请）；有无隐性限制（如同一地区近年不得报考，需提前问清）。记住：体制内流程有弹性，你有权在正式入职前选择放弃，这不是 “背叛”，而是对自己负责。

第二步：重新理解「生存」—— 你不需要活成别人的模板

你说 “我这样的人该怎么在社会中生存”，但其实：

• 生存的本质是「找到能量循环的方式」：现在的工作像 “耗电型电池”，而你需要 “充电型生活”—— 比如：
  ✅ 寻找低人际压力的岗位：基层事业单位的业务岗（如农技站、卫生院后勤、博物馆）、国企行政岗、学校教辅岗，甚至远程客服、线上编辑等；✅ 接纳 “阶段性摆烂”：如果暂时找不到方向，允许自己休息半年（前提是解决基础生存问题），先通过药物 / 公益心理热线（如简单心理、KnowYourself 的低价咨询）缓解抑郁状态（很多城市有免费精神卫生中心门诊，可查当地卫健委官网）；✅ 建立微小的支撑系统：每天做一件 “滋养自己” 的小事（比如写日记、散步、拼乐高），慢慢积累对生活的掌控感。

第三步：关于「编制执念」—— 稳定≠幸福，错位的稳定是枷锁

你提到 “本以为考上编制就好”，这可能是社会规训下的思维惯性。但编制的核心价值是 “兜底”，而非 “治愈所有痛苦”。如果一份工作让你每天醒来都害怕上班，即使有编制，也会逐渐吸干你的生命力。可以尝试：

1. 重新定义 “理想工作”：不是 “别人觉得好”，而是 “我能呼吸”—— 比如：每天与人交流不超过 3 小时；有独立工位而非开放式办公室；任务清晰可量化，而非随时被打断的 “应急事项”。
   带着这些标准去筛选岗位，哪怕收入低一些，也是在向适合你的生态靠近。

最后：行动清单（3 天内可做）

1. 明天立刻联系单位人事：说明 “因个人健康原因，申请放弃本次入职”，全程录音或保留书面沟通记录，避免后续纠纷；
2. 预约当地精神卫生中心门诊：很多县级医院有心理科，医保可报销，先让专业医生评估是否需要药物干预（轻度抑郁早期干预效果很好）；
3. 整理个人优势清单：写下你过去做得好的事（哪怕是 “耐心整理文件”“擅长倾听”），这些都是未来找工作的支点。

你现在的纠结，其实是内心在反抗 “必须活成某种样子” 的枷锁。体制内有无数岗位，社会上有无数种活法，你不需要在第一个撞上的高压环境里逼死自己。先退回安全区，给自己包扎伤口，再慢慢寻找能让你放松下来的生存方式 —— 这不是逃避，是智慧的自我保护。

我是天涯，有着丰富的人生阅历和工作经历，体制外工作3年，体制内工作21年，在乡镇、街道干过，在县级机关部门干过，在地级市机关干过。擅长职业规划、职业选择，深谙体制内工作心得体会，对人性、人际关系、恋爱婚姻家庭、职场关系、职场工作方法很有研究，您的点赞、关注、支持、转发是对我最大的关心支持。

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