乒乓球步法普通分为5种基本步法，即单步、跨步、并步、跳步和穿插步，下面我们就一同去看看这些步法。

一、单步
1、挪动办法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向挪动，身体重心随之落在挪动脚上。

2、实践运用于：

①接近网小球；

②削追身球；

③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球经常用。

二、跨步
1、挪动办法一脚蹬地，另一脚向挪动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

2、实践运用于：

①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；

②削球打法，左、右挪动击球；

③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身挪动。

三、并步
1、挪动办法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向挪动一步。

2、实践运用于：

①快攻选手在左右挪动中攻或拉球；

②削球选手正反手削球；

③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

四、跳步
1、挪动办法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

2、实践运用于：

①快攻选手左右挪动击球，常与跨步分离起来运用；

②弧圈类打法由中台向左、右挪动经常用；

③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；

④削球选手在接突击经常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

五、穿插步
1、挪动办法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向挪动方向，远离来球方向的脚在体前穿插，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前穿插步。后穿插步是在体后完成穿插动作。

2、实践运用于：

①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；

②在走动中拉削球；

③削球打法接短球或削突出击。

乒乓球步法在实践对战中常常复杂多变，需求见机行事，多种基本步法停止分离运用，这就请求多多练习。

这些技巧本人了解了之后，还得多理论。毕竟理论是检验谬误的独一规范。假如是年龄相对较小的孩子，在刚开端学习乒乓球的时分，还是得需求专业的教练的指导，这样能在一开端就打下坚实的根底。在朝一阳乒乓球培训中心，学员们在经过教练的指导教学后，还能和其他学员停止商讨理论，在实战中了解稳固刚刚学习的技巧。

(体育产业责编：陈峰 )