浅谈篮球运动当中的身体对抗!

拓荒号:陈峰 (企业头条)

最近在接触很多青少年篮球喜好者时,发现了这个问题。他们大多喜欢拉风的技术,但很少用到身体对立去打球。这里的身体对立分为两类:一种是防卫时勇于用躯干、脚步去与进攻队员发作身体接触的对立;第二种是进攻时用肩部、手臂等部位去主动找对立。


篮球赛事


当然,这里指的这些主动对立认识与动作
都是在篮球规则允许的范围内去尝试、停止的。大家千万不要误解了本意,由于在场上经常用手拉拽、阻挠对方进攻道路等动作也是常有发作的,但这都是不合理、不合法的动作。

关于身体对立的问题,我本身以前就犯过这样的错误
在中学阶段,由于速度快、技术较好,所以很少、也不晓得该用身体对立去发明得分时机。由于靠本人的那几招就能够得分,所以构成了一种本能反响,而且身边的教练、朋友也都没有提到过这个问题,所以本人当时基本就无从发觉。

但是随着年龄的增长,竞赛程度的提升。本人的打法假如不去改动就会遭到很大的限制。在频繁的身体对立下,本人必需学会顺应和改动。主动的对立能够先下手为强,让对方无法发力,又或者占领场上的有利位置。而消极的身体对立,只会让本人后置于人,等本人再想去发力,对方曾经胜利得分或胜利抢断了。


篮球比赛


说一个详细点的例子:很多青少年篮球喜好者,在打破上篮时喜欢绕开防卫队员上篮,也就是躲着防卫队员上篮。普通而言,防卫者都是在篮筐左近的位置,而假如我们绕开他,势必会离篮筐越来越远,这其实无意间增大了我们上篮的难度,需求更高的手指控制才能。

第二点,假如防卫你的人是一个身高臂长的队员(又或者是弹跳出众的队员),那么当你躲着他上篮时,很可能就是一记火锅。由于当你远离他时,等于给了他足够的空间与时间来充沛起跳,固然你曾经试图增大了上篮的别离角,但奈何人家手臂长、跳得高呢。而假如我们主动去找对立,先给他一个力,这样让他很难发力起跳,再应用我们的躯干、手臂等,这样在上篮时反而并不容易被封盖(当然,或许当你刚开端这样做时也会经常被帽,但是找到办法与技巧后就会提升很多)。


篮球运动


第二个例子也很常见:很多朋友在防卫时不喜欢靠滑步带动躯干去防卫,而是用手臂去拦阻对方,或者直接下手打球。而这样做的结果多半是阻挠犯规、打手犯规等(很容易被过掉)。没有滑步,就没有身体对立。由于你的身体曾经落后于进攻者,所以才只能靠手臂,也就是用最后一道防线去阻止对方得分了。这在高程度竞赛里实属无法之举。


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很多朋友以为本人身体不够魁梧,肌肉不够明显,力气不够足,所以在竞赛中不敢运用身体对立

这种心态其实是十分常见的,缘由在于这些朋友还并未领会到运用身体对立带来的种种益处。更重要的是,身体对立的强度是由你的挪动速度与身体重量共同决议的(严厉意义上讲还包括你的运用技巧),我们千万不要疏忽了速度这个要素。


篮球比赛


它能够使看起来很瘦小的你在场上占领一席之地,经过不错的挪动速度加之勇于身体对立的认识,你会在场上发明不少得分空间,也会使你的防卫变得有效率、有强度。最关键的是我们愿意做出改动,当我们尝试着在场上去用身体、脚步来替代那些无谓的犯规时;当我们尝试着用三角肌、侧肩技术顶住防卫人时,或许你会在球场上看到更好的本人。

(体育产业责编:陈峰 )
2021年09月17日 05:39[查看原文]