补钙是保持健康的关键，而一些食材在这方面表现尤为突出。比如说，含丰富钙质的牛肉搭配新鲜蔬菜，既能清热润燥，又能生津止渴。接下来，我们来看看四道简单易做的营养食谱，让你的饮食更加美味，也更健康。

首先是芹菜牛肉。将切好的牛肉和芹菜翻炒，加入少量生抽，快速锁住肉质的鲜嫩，同时芹菜的清香也增强了钙的吸收。这样的搭配，不仅能为你提供丰富的营养，还能让你的胃口大开。

接下来是姜仔牛肉。将牛肉腌制后，加入切片的姜，爆炒至香味四溢。姜具有温暖效果，对提高身体免疫力非常有帮助，而牛肉则为你提供了饱满的蛋白质。

第三道是杏鲍菇牛肉。杏鲍菇富含纤维，与牛肉同炒，使菜肴既有嚼劲又不油腻，绝对是补钙的新选择。

最后是番茄土豆牛腩。番茄的酸甜与土豆的绵软，为牛腩增添了独特风味，同时番茄的维生素C也助力钙质吸收。

总结这四道美食，它们不仅具备良好的营养特点，更能让你的餐桌色香味俱全。尝试这些菜品，让补钙变得美味无比！

校对 庄武