女人要想老得慢，建议常吃这4样，气色好显年轻，不花冤枉钱

随着岁月的流失，身体的各个器官机能，都在逐渐下降，尤其是女人生了孩子之后，越发觉得自己的体力、精气神变得更差了，所以说平时的进补相当重要，进补身体，食补是我最推荐的方法。

女人要想老得慢，我建议大家常吃4种食物，可以补充胶原蛋白、维生素等多种营养元素，从而起到补益身体的好作用。气色更好、更显年轻，下面马上来给大家分享，跟着我一起吃，不花冤枉钱。

一、银耳

银耳，被誉为“穷人的燕窝”，平日里坚持吃银耳，对女人而言是非常好的，多吃点银耳可以起到抗氧化、滋润皮肤的好作用。

【银耳汤】

食材：银耳、红枣、冰糖、枸杞

银耳泡发好，撕碎之后倒在锅子里，然后放入红枣开始煮，大火烧开之后再用小火煮1个小时左右，煮出胶质以后，放入冰糖和枸杞，将其充分搅拌均匀，就可以关火啦，盛出来开喝，黏糊糊的真美味！

二、西红柿

秋天，西红柿大量上市，多吃点可以补充番茄红素、维生素等等多种营养元素，具有很好的抗氧化效果。

【西红柿炒鸡蛋】

食材：西红柿、鸡蛋、葱花、盐、味精、白糖、食用油

西红柿切块，鸡蛋打散，葱花切好，接下来往锅中倒油，烧热以后下入鸡蛋，炒熟以后盛出来。然后往锅内重新来点油，烧热爆香葱花后，倒入西红柿，顺便来少许盐、白糖调味，炒出汤汁以后倒入鸡蛋，然后来少许味精调味，出锅。

三、黄豆

平时多吃豆类，可以补充蛋白质、矿物质等，对于女人而言是非常好的，常吃气色更好、更显年轻。

【打豆浆】

食材：黄豆、冰糖

黄豆淘洗干净，放在水中至少浸泡6个小时以上，一个晚上更好，然后将其倒在破壁机中。接下来往里面加上适量的清水，然后放上几块冰糖，接下来就可以开始打豆浆了，豆浆打好之后直接倒出来开喝。

四、黑米

黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等，女人平时多吃点黑米，补益气血、抗衰老、养肝明目。

【煮黑米粥】

食材：黑米、清水

黑米放在水中进行清洗，洗干净了之后不需要浸泡，直接倒在锅子里，然后往里面添上适量的清水开始煮粥。大火烧开之后，继续煮上40——50分钟左右的时间，煮好后就可以盛出来开喝了。

校对 黄豪