我妈今年60岁，已经退休了，每次去跳广场舞都会被人追着问保养秘方。

从中年到老年，她从来都是一觉到天亮的，睡眠质量好到连我都羡慕。

睡眠是最好的养生，睡得香，不施粉黛照样光彩照人，气色红润透亮，看着跟50岁人一样。

其实我妈以前不这样的，总是胡思乱想，心神不宁，每天只能睡四五个小时。

听说小米桂圆百合羹能健脾安神，就一直打来当早餐喝，一喝就是十几年，睡得好香。

声音洪亮，气色红润，自带晒红特效，做什么都干劲十足，精气神比我这脆皮年轻人还要好。

我以前也还行，自从阳了以后身体素质差很多，压力大或者有心事就会整晚等天亮。

有时候感觉走路都是飘着的，黑眼圈，大眼袋，发黄的脸色，小鸟胃，状态很糟糕。

被我妈逼着喝了半个月的小米桂圆百合羹，整个人都活过来了，能吃能睡真的是福气啊。

我把配方毫无保留分享出来，都是能吃的食材，需要的朋友或家人可以多安排。

一次两次没什么感觉，坚持一段时间，真的不一样。

准备食材：

小米30克、莲子10克、桂圆3颗、百合10克。

所有的食材都不需要浸泡，清洗干净后放入破壁机，加入600毫升的清水按豆浆模式打25分钟。

桂圆本身就是甜的，不放糖直接喝就行。想要口感好一些，可以加几颗红枣或者冰糖下去。

不仅睡眠好了，连胃口都变好了，被外卖吃坏的玻璃胃再也没有闹腾过。

脸蛋带有淡淡的粉红，拍照自带美颜功能，就算是原相机也好看。

20岁之前我根本不喝这些汤汤水水，觉得大不了粉底液多涂两层，没什么是化妆品解决不了的。

现在36岁了才觉得，老一辈的养生是真智慧，省钱还管用。

现在每天喝完早餐，我妈会把剩下的装瓶子里让我带去公司当水喝。

香醇顺口，带有淡淡的香甜，比奶茶好喝，零添加，更健康。

我不是广，只是分享配方和个人的真实感受，没有别的意思。

喜欢或者需要你就喝，不喜欢可以放弃哦，愿大家都能早日拥有高质量的睡眠。

校对 黄豪