最近被一款家常饮品圈粉，苹果山楂煮茶，坚持喝了一段时间，不仅体重悄悄降到了90斤，排便通畅了，连一直困扰的腰腹赘肉也肉眼可见地变少，亲测有效的小方法，想赶紧分享给大家。

这款茶的做法特别简单，不用复杂器具，在家就能轻松搞定。准备两个中等大小的苹果，去皮去核后切成小块，再抓一把干山楂（大概15-20克），用清水快速冲洗掉表面浮尘。把处理好的苹果和山楂放进小锅里，加适量清水没过食材，大火煮开后转小火慢煮15分钟，煮到苹果变软、山楂出味，关火前根据自己的口味加一勺冰糖调味就好。煮好的茶可以连果肉带汤一起吃，酸甜口感特别解腻，热饮暖胃，放凉后喝也清爽，夏天冰镇一下更是绝配。

一开始喝是因为总觉得肠胃胀胀的，排便不规律，没想到喝了三天，每天早上醒来都能准时去厕所，那种通畅的感觉太舒服了。查了才知道，苹果里的果胶能促进肠道蠕动，山楂含有的有机酸可以帮助消化，两者搭配，相当于给肠胃做了次温和的“大扫除”，再也不用为便秘烦恼。

更惊喜的是体重和腰围的变化。以前总靠节食减肥，饿到头晕也没效果，腰上的肉更是松松垮垮。自从把苹果山楂茶当日常饮品，饭前喝一杯还能增加饱腹感，不知不觉就减少了主食和油腻食物的摄入。坚持一个月，体重从98斤降到90斤，用软尺量腰围，居然少了3厘米，穿以前紧绷的牛仔裤也能轻松拉上拉链，这种不用挨饿就能变瘦的快乐，谁懂啊！

现在这款茶已经成了我的“养生标配”，早上煮一壶，白天慢慢喝，既能补充水分，又能调理肠胃、辅助塑形。没有复杂的步骤，也不用花大价钱，用最简单的食材就能喝出健康和好身材，想改善便秘、悄悄变瘦的姐妹，真的可以试试！

校对 黄豪