37岁的年纪，本该是人生最灿烂的时光，却因为一场饮食意外戛然而止。这位浙江女子的悲剧，给所有糖友敲响了警.钟。酮症酸中毒这个听起来专业的医学名词，其实离糖尿病患者并不遥远。今天我们就来聊聊那些藏在日常饮食中的“甜蜜陷阱”。

1、什么是酮症酸中毒

当身体无法利用葡萄糖供能时，就会分解脂肪产生酮体。酮体积累过多会导致血液酸化，严重时会危及生命。常见症状包括极度口渴、频繁排尿、恶心呕吐、呼吸深快等。

2、为什么糖尿病患者更容易发生

胰岛素不足或抵抗时，葡萄糖无法进入细胞，身体被迫分解脂肪。1型糖尿病患者风险最高，但2型糖尿病在感染、应激等情况下也可能发生。

1、精制碳水化合物

白米饭、白面包等精制碳水会快速升高血糖。建议选择糙米、全麦面包等低GI主食，控制每餐摄入量。

2、含糖饮料

果汁、碳酸饮料中的游离糖吸收极快。一瓶500ml可乐含糖量就超过每日推荐上限，最好用无糖茶饮替代。

3、高糖水果

荔枝、龙眼、榴莲等热带水果含糖量惊人。糖友每天水果摄入应控制在200g以内，优先选择苹果、草莓等低糖品种。

4、隐形糖食品

番茄酱、沙拉酱等调味料暗藏大量添加糖。购买时要仔细查看营养成分表，选择无糖或低糖版本。

5、酒精饮品

饮酒会干扰肝脏糖代谢，容易诱发低血糖。如果一定要喝，选择干红葡萄酒，且每周不超过2杯。

1、规律监测血糖

每天至少测量4次血糖（空腹+三餐后），发现持续高于13.9mmol/L要及时就医。

2、合理用药

不要自行增减药物剂量，胰岛素注射要按时按量。外出就餐建议随身携带速效胰岛素。

3、及时补水

每天饮水不少于1500ml，出现多尿症状时要补充含电解质的运动饮料。

1、生病期间的饮食调整

感冒发烧时要增加血糖监测频率，可以喝些无糖鸡汤补充营养。

2、运动前后的准备

避免空腹运动，随身携带糖果以防低血糖。高强度运动后要检查酮体。

3、外食注意事项

点餐时要求少油少盐不放糖，涮水去油后再食用。避免勾芡类菜肴。

这位年轻生命的逝去提醒我们，糖尿病管理重在日常细节。与其等到出现症状才惊慌，不如从现在开始建立科学的饮食习惯。记住，控糖不是剥夺美食乐趣，而是学会更智慧地选择。愿每位糖友都能掌握这些知识，远离危险，享受健康生活。

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。