夏天一到，就馋那口桃子！咬下去满满都是汁水，甜丝丝的味儿在嘴里散开，感觉整个夏天的好滋味都在这儿了。可别只觉得它好吃，这招人爱的果子，不光能满足嘴瘾，里头还藏着不少对身体好的门道呢。

想减肥的朋友，选桃子当零嘴儿准没错。大多品种的桃子，100 克就只有 26-56 大卡的热量，比好多常吃的水果都低。这也就是说，就算在控制吃多少热量的减肥期，也能放心吃，不用怕长肉。更棒的是，桃子水分特别多，85%-93% 都是水，咬一口水当当的，既能垫垫肚子不饿，又不会给身体添啥负担，减肥路上也能吃得开心。

有糖尿病的人也不用看见桃子就躲开。桃子的升糖指数才 28，属于升糖慢的食物，少吃点不会让血糖一下子飙上去。而且它水分多、纤维也不少，还能帮着调理肠胃，给糖尿病患者的餐桌加个健康选项。

桃子的好处还不止这些。它的膳食纤维在水果里数得着，这些纤维就像肠道里的清洁工，能帮着肠子动起来，让消化顺顺当当的。更值得说的是，桃子里有不少能抗氧化的东西，果肉颜色越深，这些好东西就越多。它们能帮着缓解眼睛疲劳，长时间看手机、电脑后，眼睛能舒服点；还能对心血管好，帮着预防些相关的毛病。

不过再好的东西也不能多吃。桃子虽好，一天吃一两个就够了，能把它的营养都吸收到。吃多了反而可能让肠胃不舒服，那就不划算了。

夏天的桃子，不光好吃，还带着满满的健康劲儿。这会儿正当时，不如适量吃点，让这好果子给咱们的健康加加分。

（文/枫糖浆）