夏天到了，孩子嘴馋又容易上火，家长们是不是经常为做啥饭犯愁？冬瓜这家伙，长得不起眼，却是个宝！它能清热解暑，还能变成孩子爱吃的菜，简单几步就能让小家伙吃得停不下筷子。

冬瓜是个营养小仓库。里面有维生素C、钾，还有不少矿物质，对孩子身体好得不得了。夏天吃它，清爽不腻，还能帮孩子降火，喝口汤都觉得凉快。关键是，冬瓜做法多，随手炒一炒、蒸一蒸、煮一煮，就能变出花样，孩子吃得开心，家长也省心。

想早上给孩子做顿快手早餐？冬瓜炒蛋准没错。把冬瓜切成小丁，和鸡蛋一起下锅，翻炒几下就出锅。金黄的鸡蛋配上绿油油的冬瓜，香喷喷，孩子一吃就爱上。吃完一碗，精神抖擞，上学都更有劲儿了！

孩子爱吃虾？那试试冬瓜虾糕，Q弹又好吃。把冬瓜打成泥，拌上剁碎的虾仁、蛋清和一点淀粉，蒸熟就行。端上桌，白白嫩嫩的虾糕，咬一口满嘴鲜香，孩子吃得笑眯眯，还能练练嚼东西的本事。

冬瓜排骨汤，简直是夏天的救星。排骨先焯水去腥，再和冬瓜一起炖，熬到排骨软乎、冬瓜透明。汤清亮亮的，喝一口鲜得眉毛都跳舞。冬瓜还能吸走排骨的油腻，孩子喝了不觉得腻，大人也跟着抢着喝。

想让孩子吃得更健康？冬瓜蒸虾仁简单又营养。冬瓜切薄片铺盘底，上面放点腌好的虾仁，蒸个几分钟就搞定。虾仁鲜嫩，冬瓜清香，吃起来原汁原味，孩子胃口大开。蒸菜少油少盐，孩子吃着放心，家长看着舒心。

早餐想换个花样？冬瓜藜麦粥值得一试。藜麦和粥米一起煮，再加点冬瓜块和鸡胸肉丁，熬到软糯。粥里藜麦Q弹，冬瓜清爽，鸡胸肉鲜美，营养满满。藜麦蛋白质高，孩子吃了长得壮，还不怕胖，家长们还不快试试？

冬瓜还能做甜品！把冬瓜切小块，加点红枣和冰糖，煮成甜汤。甜甜的，清凉凉的，孩子喝了直呼过瘾。夏天端上一碗，解暑又解馋，连大人也忍不住多喝两口。

你家孩子爱挑食吗？冬瓜这招试过没？快去菜市场挑个新鲜冬瓜，回家做一道给孩子尝尝。说不定，孩子吃着吃着就爱上饭桌了！你还有啥做饭的独家秘方？欢迎留言分享，咱们一起让孩子吃得更欢！