不管是糖尿病合并妊娠，还是妊娠糖尿病，孕妈妈都要积极控制血糖，因为这涉及到孕妇和胎儿两者的健康。

今天重点给大家说说孕妇血糖高时，饮食上要注意的三点。

一、主食不少于200克

碳水化合物是能量的主要来源，对于孕妈妈来说更是如此。孕妈妈吃的主食不仅要满足自己的能量需求，也要满足胎儿的营养需求。

倘若孕妈妈主食吃得过少，身体就需要消耗脂肪来提供能量。脂肪的过度分解会产生酮体，酮体产生过多对孕妈妈和胎儿都是不小的伤害。

所以，为了孕妇自己和胎儿的健康，孕妈妈每天的主食不能少于200克。

二、注意补钙

怀孕后人体对钙的需求量比未怀孕时多，所以孕妈妈要注意从食物中补钙。

钙含量比较高的食物有牛奶、豆制品等，必要时还可以吃钙片，以保证胎儿健康成长。

三、少食多餐

高血糖的孕妈妈吃的可能比未怀孕时多，这就有可能导致血糖升高，血糖升高对孕妇和胎儿都是巨大的伤害。

所以，为了保障孕妇和胎儿的能量供应，又不至于让血糖太高，我们提倡孕妈妈少食多餐，比如每天吃5-6餐。

校对 庄武