热量不会很高的小甜品爱了爱了，甜甜的香蕉，脆脆香香的坚果，流心的巧克力，一次可以吃到所有自己喜爱的食物元素，对于减肥的我来说真的好幸福 刚烤出来可能会软fufu，但是凉了以后虽然会有一丢丢回缩，但是会结实一点，不论哪种都好吃好吃好吃

香蕉燕麦麸皮蛋糕用料

• 香蕉 2个
• 鸡蛋 1个
• 水 80克
• 燕麦麸皮 20克
• 泡打粉 2克
• 坚果 一小把
• 黑巧克力 适量
• 可可粉 适量
• 抹茶粉 适量

香蕉燕麦麸皮蛋糕的做法

步骤1、香蕉切块放入碗中

步骤2、用叉子压碎，加入鸡蛋，搅拌均匀

步骤3、加水继续搅拌均匀

步骤4、加入燕麦麸皮粉和泡打粉

步骤5、拌匀后，平均倒入两个铺了油纸的烤碗中，根据自己喜好分别加入适量抹茶粉和可可粉拌匀，静置10分钟

步骤6、烤箱200度预热 抹茶粉那一份表面搭配坚果碎，可可粉那一份放入黑巧

步骤7、放入预热好的烤箱180度35-40分钟

步骤8、出炉啦

步骤9、软fufu香喷喷

香蕉的营养功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。