现在很多人都会选择饮用果汁，果汁中的营养成分很多，对人体有很多好处，下面企业头条小编就给大家介绍一下果汁的益处。

1、避免身体老化，协助细胞再生

人体是由超越60兆的各种细胞组成的，而每天降生和死去的细胞就有10亿个左右。在新颖的果蔬汁中就含有大量的自然植物成分，这些成分对细胞的团结和降生有着积极的影响。而且新颖果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不只对细胞的生长有着促进作用，这些都能够避免身体老化。

2、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用

细胞的新陈代谢正常进行，我们的身体才会坚持安康。各种毒素假如浸入人领会使细胞变形或毁坏细胞，而且对细胞的再生和正常的新城代谢有阻碍作用。但长时间和新颖果蔬汁的话，在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会合成和扫除体内的毒素。所以2~3天以后你会发现混浊的小便会变得明澈。这由于，在果蔬汁的作用下人体血液会变得更洁净了。长时期喝果蔬汁，不只会进步我们身体的抵御力也会使大脑变得愈加有生机果蔬汁是把新颖的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必需的维生素、矿物质等营养素最有效的办法之一是喝果蔬汁。

3、清洁肠胃
消化系统对人体很重要，由于消化系统是为一切器官维持功用提供动力的中央。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会阻碍肠的消化和吸收作用，而且由于各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物合成排泄掉，所以对处理便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

4、对减肥有益处的果汁

饮用果汁能汲取理性营养物质，它不只含有丰厚的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易短少的维生素和无机物等身体必需的重要营养物质，果蔬汁的热量有比拟低，所以对减肥有着很大的协助。

5、对减肥有益处的果蔬

在减肥中经常会有饥饿感，所以应用热量低营养素丰厚的资料才能够。对减肥有益处的蔬菜有橙子、西芹、甘蓝、菠菜、芹菜、胡萝卜、卷心菜，水果有萝卜、芒果、西瓜、番茄、苹果、草莓、梨、青椒等。

6、饭前先喝果汁有益处
餐前30~40分钟吃一些鲜果或饮用1~2杯果汁，有减肥的效果。这是由于水果或果汁内含有果糖或葡萄糖，均属于“单糖”，可被人体疾速吸收应用，以补充机体脑力或膂力劳作耗费所致的低血糖的状态;鲜果中的粗纤维素，能够使身体不会“狼吞虎咽”，使正餐的食用减少。

(美食行业责编：陈峰 )