我喝蜂蜜有5年多了，身体健康情况的确从基本上得到改善，办法千篇一概，关键在于坚持。

5年前的我曾经是一位电商从业者，客服询购、打包发货和网上宣传，基本是我一个人完成，经常到晚上11点后还有客户咨询，熬夜久了，身体也落下缺点，看医生说是咽喉炎。后来每年天冷睡晚了，第二天起床咽喉会发炎，连续冲服板蓝根一周才干好，有时还增加剂量，以至打吊瓶才干消炎，明知对身体有害，却没有方法。

直到遇上我们市中医院的一个医生，推荐我喝蜂蜜，他说咽喉炎症本源在于熬夜后本身免疫力降落，除了调整作息时间，还得进步免疫力，让我终年喝蜂蜜就行。好蜂蜜对我自己来说，几乎是再普通不过的东西，家里养蜂30多年，平常摇蜜偶然品味口感。可能有网友会说我在这王婆卖瓜，真没必要，由于知乎上蜂蜜卖家也不少。

接着说喝蜂蜜治疗咽喉炎的经历

网上关于蜂蜜治疗咽喉炎的办法挺多，有的引荐吃蜂巢蜜，有的说喝蜂蜜百香果茶，还有人说吃蜂蜜泡的大蒜。我没用这些办法，蜂巢蜜效果应该十分好，但是我自己不喜欢吃太甜的，吃一两天还行，厌食没法坚持下去，而那些搭配水果等其他食材的办法也没太大的兴味。我就坚持每天冲蜂蜜水喝，下午4点发货忙完，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜用量20克左右，每天只喝一次，前年年底开端睡眠不好，改在晚上睡觉前一小时，用量和之前一样。

说说喝蜂蜜后的效果
坚持冲水喝的第二年，天冷那段时间买的板蓝根药明显减少，不到之前的一半，咽喉稍有不适，在睡觉前喝一包板蓝根，第二天能得到控制，严重的时分也不过三四天。坚持到第三年冬天，咽喉曾经很少发炎了，整个冬天吃的板蓝根还不到两袋。直到去年冬天，咽喉偶然发炎了一次，能够说彻底摆脱了药物对咽喉炎的控制。

冲蜂蜜水要留意水温，不超越40℃为宜

可能有网友会说本人不好把握，总不能买个水温计吧。在这教大家一妙招，用嘴唇接触冲蜂蜜的水，略感一点温热即可，水温过高会毁坏蜂蜜中的营养物质。

蜂蜜的成效有很多

常见的就有调理肠胃、润肺止咳、缓解疲倦等等，还有一些成效需求终年坚持才干收获预期效果，比方治愈支气管炎、咽喉炎、免疫力低下等等。还要强调一点，蜂蜜市场紊乱，并不是一切蜂蜜吃了都能收到理想效果。自然成熟蜜才是正真的好蜂蜜，经过蜜蜂充沛采酿，波美度到达41度以上，经济条件允许，吃42度的自然成熟蜜效果更好，售价是41度自然成熟蜜的2~3倍，营养成分更全面。

最后提示大家，别买网上价钱低廉且波美度高的蜂蜜制品
喝再多也没有效果，也不要留恋所谓的野生蜂蜜或土蜂蜜，产量真的真的十分低，不晓得哪来那么大销量。常见荆条蜜、洋槐蜜、枣花蜜、椴树蜜、荔枝蜜等，市场上大多是赶花的蜂场采的蜂蜜，产量大，价钱不贵，只需质量过硬，终年喝都能收到预期效果。

(美食行业责编：陈峰 )