每个人喜欢吃的食物是不同的，有些人很喜欢吃面，喜欢到天天吃面都不觉得腻，照旧觉得十分香，大口大口地吃进肚子里。可是面含有很多的淀粉，吃多了会在身体内转化为糖分，时间长了就容易让人发胖。另外，煮面的过程中会参加许多的配料，比方说肉等，配料越多热量就越高，每天这样吃自然容易发胖。当然，控制了吃面技巧的话，就算天天吃面也不会发胖。

想要吃面不长胖可以采用哪些方法？
想要吃面不长胖，可以采用以下这些方法。

1、吃小碗面

如今很多人懒得煮饭，一日三餐都在外面饭馆理解决的。比方说早上吃拌面，午餐和晚餐吃有汤水的面。由于不同的人煮面的办法是不同的，口味也不一样，所以爱吃面的人能够有多种选择，就算每天在外吃面都不会觉得腻。

建议在店里吃面的话，选择小碗的份量。份量小面条就少一些，热量就会小很多，可以协助你控制食物量的摄入。假如吃的面是有汤的，最好不要喝太多汤，喝一两口就够了。由于店里制造的汤常常有许多的调料，比方说肉酱、辣酱等等，而且比拟多盐分，经常吃面的话，则容易招致体内盐分摄入过多，形成人体水肿，显得整个人很胖。

2、少吃拌面

很多喜欢早餐吃一份葱油拌面，或者说是花生酱拌面，不论是葱油还是花生酱，热量都十分高。直接与面拌着吃的话，会招致身体摄入过多的热量，很容易发胖的。

特别是葱油拌面，或者说肉沫拌面更不应该吃，由于店家为了让拌面滋味更好闻起来更香，会放入更多热过的食用油，一份拌面中的油脂就很多，更不要说有些人吃一碗拌面吃不饱，普通都是吃两碗。每天早上两碗拌面下肚，油脂不时堆积，自然让你胖得十分快。

假如你爱吃面又不想变胖的话，建议要少吃拌面，特别是油脂多、调料多的拌面。

3、吃宽面条
面条的品种很多，有宽面有细面，假如你不想由于吃面发胖的话，建议日常选择宽面食用。由于手工宽面比拟有嚼劲，需求破费更多的时间去咀嚼。在咀嚼的过程中，大脑更容易感遭到饱食感。而且宽面的面积比拟大，沾上油脂、调味料的量就会少一些，可以减少身体内油脂的堆积量。

(美食行业责编：陈峰 )