“‘健康第一’对所有德育工作者来说，都是一个通过理念重构指导教育实践的过程。我们不只需要‘管住学生’，更要‘赋能学生’，要多让学生走到操场上去跑一跑、比一比、跳一跳。”5月20日下午，在“读懂儿童大脑，守护健康第一”南京市沈磊德育名师工作室暨建邺区中小学德育“健康第一”主题研修活动现场，南京市莲花实验学校党支部书记、校长，名师工作室主持人沈磊接受记者采访时表示，希望通过本次活动，让在场的德育工作者达成共识：健康第一，一定是学生可持续发展的底层逻辑和基础保障。

当天，来自全区各中小学的德育干部、班主任代表以及沈磊德育名师工作室成员齐聚莲花实验学校。从中庭的趣味互动游戏、中医问诊，到报告厅里的脑科学讲座、主题沙龙和微班会，老师们亲身体验了一场“身脑合一”的沉浸式研修。

学生怎么吃、怎么睡、怎么动？

专家“硬核”支招德育工作

“为什么春天孩子特别容易走神、闹情绪？过敏，尤其是过敏性鼻炎，是最大的隐性杀手。”东南大学学习科学研究中心博士、教育部儿童发展与学习科学重点实验室主任助理杨元魁一开口，就戳中了很多老师的共鸣点。他用脑科学、营养学、心理学的跨学科视角，把“健康第一”拆解成老师们听得懂、带得走的具体建议，也让在场德育工作者看到：原来吃、睡、动这些看似与德育无关的“小事”，恰恰是德育可以大有所为的实践抓手。

杨元魁指出，很多孩子的注意力问题和情绪波动，根源在身体。比如春季过敏性鼻炎发作，会导致大脑供氧不足，孩子根本没办法控制自己的走神和烦躁——这时候批评他“不认真”，不仅没用，反而加重压力。他建议老师们在四、五月份心理危机高发期，多一份理解和观察，而不是一味管控。

在营养方面，杨元魁表示，很多孩子发胖并非营养过剩，而是压力导致的皮质醇升高，引发“压力肥”，“老师如果能看懂孩子体重突然增加背后的心理信号，就能在第一时间给予支持。”在睡眠方面，他强调睡眠是大脑的“排毒时间”，也是记忆巩固的关键期，建议老师们提醒家长，晚上给孩子留15-20分钟“留白时间”，让他们发会儿呆，“德育不是要把孩子的时间填满，恰恰要懂得留白。”

运动则是杨元魁强烈建议德育工作者们都去尝试的“终极法宝”，因为这是帮助学生提升神经兴奋性、减轻心理压力最有效、最简单的方法，“此外，正念呼吸、478呼吸法、逛20分钟公园等这些有科学依据的减压方法，德育工作者完全可以融入班级日常。”

整场讲座干货满满，台下老师纷纷掏出手机拍照记录。一位班主任感慨：“德育不能只盯着行为，要从孩子的身体、大脑、情绪多方面入手，这才是真正的‘健康第一’。”

从“管住学生”到“赋能成长”

一线德育实践有妙招

主题沙龙环节，在南京市沈磊德育名师工作室主持人沈磊领衔下，来自不同学校和学段的德育骨干成员分享了各自的“健康第一”德育实践。南京师范大学附属中学昌晶老师讲述了学校“散步社团”“City Walk社团”的故事——一群不爱运动的女生，通过放学后结伴行走，身心得到舒展；南京市南湖第二小学张庆雅老师在课间引入跳皮筋、抽陀螺等传统游戏，让“课间15分钟”真正动起来；南京市莲花实验学校初中部李文喜老师则强调大课间严格考勤、组织趣味运动会，把学生的精力“引流”到操场；南京市致远外国语小学乐山路分校陈灵芝老师作为一年级班主任，分享了通过手指操、课间跳格子、光盘表扬、一对一倾听等方式，筑牢低年级学生体质和心理健康根基的日常做法。

随后的《健康第一》主题微班会展示中，南师附中新城初中怡康街分校郑慧敏老师化身“游戏NPC”，以“荒岛求生”闯关游戏为载体，带领学生层层通关。学生从“智慧”“财富”“同伴”等12张人生道具卡中选择3张带上荒岛。学生们在体验中感悟：“健康才是手里那张最不显眼、却最不能丢的王牌。”

教育之本，健康为基。此次德育研修活动，以脑科学为指引、以实践为抓手，推动“健康第一”成为理念共识。未来，沈磊名师工作室成员与建邺区德育工作者将持续深耕德育实践，为青少年健康成长、全面发展保驾护航。

通讯员 李文喜

少年志编辑 贺东婷

摄影/视频 薛超

校对 王菲