我这次煮的番茄豆腐龙利鱼汤是尽量的少油少盐，用的是橄榄油。 不减肥的朋友也可以煮这个汤，平常大鱼大肉的菜吃多了，喝喝这样的汤也不错。可以加少许番茄酱或番茄火锅底料会更好喝。龙利鱼也可以用油煎一煎再倒进去煮汤。 龙利鱼的肉质鲜嫩又不容易把肉煮老

番茄豆腐龙利鱼汤用料

• 番茄 2个
• 嫩豆腐 1块
• 龙利鱼片 半条
• 料酒 1勺
• 黑胡椒 少许
• 鸡蛋 1个
• 盐 1小勺
• 姜片 3片
• 蒜末 1小勺
• 盐 1小勺
• 橄榄油 1勺

番茄豆腐龙利鱼汤的做法

步骤1、龙利鱼柳切块，半条就够了。 加入盐、胡椒粉、料酒和鸡蛋液拌匀腌制备用

步骤2、番茄切块备用

步骤3、豆腐切块备用

步骤4、开火，在锅里倒入少许橄榄油，倒入番茄翻炒

步骤5、倒入清水，盖上锅盖

步骤6、待水开后，倒入豆腐

步骤7、煮一会儿后倒入龙利鱼块，加入少许盐调味

步骤8、完成啦✅

步骤9、好好喝！ 仅吃豆腐和鱼肉不用吃主食也够饱哦！

番茄豆腐龙利鱼汤的烹饪技巧

想要减肥的朋友煮这个汤千万不要放糖和番茄酱啊！糖分太高了

番茄的饮食禁忌

黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇