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哲思 |三个社交微习惯，越早知道越好

真正影响人生的往往不是大选择，而是小习惯。好习惯如同雨水一般，润万物于无声，却有着滴水穿石的力量。分享三个社交小习惯，帮你打破社交恐惧，活出松弛感。

戒掉“内心预演”。一些人社交最常见的困扰是，“言未出，结局已演千百遍”。往往事情还未开始，心力就已经被预支耗尽，执行力乃至对事物的判断力也会随之被削弱。过度的内心戏，本质是把“可能的困难”放大成“必然的失败”。所以，与其在心里推演千万种负面结局，不如试着“先做再说”。若你总是犹豫，这个世界就很大；若你勇敢出击，这个世界就很小。

接纳“不完美”。很多人不敢社交，是怕“出丑”“丢面子”。但其实，最完美的状态，不是你从不失误，而是你从没放弃成长。试着培养“丢得起脸”的勇气，把每一次尴尬都当作成长的“刻度尺”。敢露怯的人，才配得上更辽阔的人生。

不活在别人的期待里。生活中，一些人总是太在意别人的看法。但事实上，你永远无法让所有人满意，人生是不断与理想的自己进行比较。真正的大方，是拥有“被讨厌的勇气”。不要因为怕得罪人而附和自己不认同的观点，更不要因为别人的一句“我不喜欢”就自我怀疑。当你不再把“让所有人满意”当成目标，社交会瞬间轻松很多。（选自人民论坛哲思，详见）

哲思 |你的心态，决定你能走多远

人的一生中，意外时有发生。若沉溺其中，只会压垮自己。既如此，最好的方法就是以平常心对待，得之不喜，失之不忧。

求而不得是常态。大道至简，无欲则刚，得不到的痛苦，其实是欲望与现实之间巨大鸿沟的体现。放纵欲望是本能，清空欲望是本事，知足方能长久。别贪心，人生不可能什么都拥有；别灰心，人生不可能什么都没有。与欲望和解，人才能从平凡中寻得幸福，轻松上阵。

接受落差感是必修课。有句话是这样说的：人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。这种痛苦源于人们总是习惯性地将目光投向远方，却忽略了当下的拥有。得之坦然，失之泰然，活在当下，珍惜拥有，幸福才会如期而至。弱水三千，只取一瓢，知足便是幸福。

告别所有的遗憾。岁月极美，在于它必然的流逝。生活虽苦，遗憾却是另一种甜。古人云：“往事不可谏，来者犹可追。”过去无法重来，但未来还有无限可能。喜欢的事，就去做；在乎的人，就好好守护；向往的地方，就开始出发。以后的路还很长，总有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。（选自人民论坛哲思，详见）

哲思 |凡事主动一点，人生更从容

曾几何时，人们觉得：“主动的那一方很廉价”，“主动了却失败了，会很丢脸”。殊不知，主动的人似乎都会越过越好。想要改变就立刻行动，凡事主动积极一点，一切都会变得越来越好。

主动出击。主动去挖掘一些自己不曾尝试的领域，去看自己没有看过的风景。其实，就算主动会被拒绝，甚至会换来失败，我们的人生也不会因此变得糟糕。而因为没有勇气，错过属于自己的机会，才是遗憾的事情。那些为自己勇敢争取的瞬间，会让你发现，你远比想象中更加强大。

主动沟通。遇到问题时，沉默只会让误解越结越深，让矛盾越积越大。主动沟通，恰恰是消除误解、建立信任的起点。主动沟通不是多说话，而是在合适的时机，用合适的方式，主动分享关键信息，把想法摆上台面，大事化小、小事化了，让问题得到解决。

主动筛选。人生最大的幸运和福报，便是能与舒服的人共度生活。志同道合，三观一致，方能同频共振，相处愉快。主动筛选目标，把握本质追求；主动筛选信息，明晰内在要求；主动筛选伙伴，心齐才可事成。只有自己主动去筛选时，才能把握生活的主动权，才更有勇气去面对未来的不确定，从而不畏惧任何事情。（选自人民论坛哲思，详见）

哲思|处世交友的智慧，就藏在这五句话里

人这一生，本质是与自己、与他人共处的旅程。处世的分寸、交友的通透，古人早已在字句间埋下答案，读懂这五句话，便收获了处世交友的智慧。

“己所不欲，勿施于人”。一段关系的稳固，需要双方都懂得“换位思考”：不将自己反感的事强塞于人，不凭自己的偏好漠视他人的处境。当言语带着体谅，行动藏着分寸，彼此才会在关系里感到自在。这份舒适感，正是所有长久关系的基石。

“人生交契无老少，论交何必先同调”。真正的交心，是能跳得出年龄、身份这些世俗的条条框框的。古语云“人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心”，能成为知己的，不是因为你我完全相同，而是能在差异里欣赏对方。你懂我的不同，我惜你的独特——这份包容，比“同调”更珍贵。

“口乃心之门，守口不密，泄尽真机”。言语是内心的出口，也是关系的“防火墙”。真正聪明的人，懂得该说什么、怎么说。让心门有锁，是守住自己的底线；让言语有尺，是给他人留有余地。这份分寸，才是让关系走得稳、走得远的关键。

“路遥知马力，事久见人心”。人心一眼看不透，真情一时验不出。顺境中的赞美易，逆境时的支撑难。不必急于给一段关系下定义，时间会帮你过滤掉虚情假意，留下那些经得起考验的人。

“君子之交淡若水，小人之交甘若醴”。水的淡，是因为不含杂质；醴的甜，是因为裹着利益。最好的关系，看的不是锦上添花的热闹，而是雪中送炭的真诚。守好处世的分寸，选对同行的人，人生这场旅程，才会少些磕绊，多些温暖。（选自人民论坛哲思，详见）

哲思 |真正的自律：事不拖、言有度、人随和

“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。”所谓克己，便是自律。真正的自律，并非苛刻的自我束缚，而是一种精妙的生活艺术，它体现在三个层面：事不拖、言有度、人随和。

事不拖。拖延最大的坏处不是耽误，而是使自己变得犹豫，甚至丧失信心。 不拖延，并非一味追求速度，而是强调一种“立即开始”的行动力。不妨给大脑设定一个指令：到什么场景就要开始做什么事，这个方法看似简单，效果却远超我们的想象。

言有度。急事，慢慢说。遇到紧急情况，稳住自己，对方才能不慌，事情才有解决的可能。小事，幽默说。既缓解了气氛，也凸显了情商高和不较真。没把握的事，谨慎说。既是对他人负责，也是对自己负责。未发生的事，不胡说。道听途说、未经核实的信息，不要随便往外传。这不仅会让你失去可信度，还可能制造不必要的恐慌或误解。伤害人的话，不能说。伤人的话一旦说出，像泼出去的脏水，不仅收不回，而且可能会毁掉和他人的关系。

人随和。随和之人，如水般柔软，包容万物，却不失自我。随和之人，并非一味讨好与迎合，其本质是“和而不同”。他们尊重他人的选择，理解他人的处境，却能保持自己独立的人格与判断，让人感到舒适自在。（选自人民论坛哲思，详见）

本期编辑 | 常嫦 陈慧昇

音频剪辑 | 曾子一