在宝宝一岁前，根据宝宝的成长轨迹，父母成功地给宝宝添加>辅食。1岁以后，宝宝能吃的食物越来越多！1-6岁的饮食习惯会为宝宝一生的健康打下基础。但是要让宝宝爱上吃真的不是一件简单的事情。

下面分享几种宝宝爱吃又营养的~~

土豆沙拉：准备材料

土豆2个，鸡蛋1个，洋葱碎，甜玉米半个，蛋黄沙拉酱。

操作流程

一：蒸土豆和鸡蛋，煮玉米。将马铃薯切片，这样它们会熟得更快；不要把土豆放在盘子里放着蒸，这样水和气体就不能往下漏，泡在土豆里，影响口感。

二：把玉米放在蒸笼下面一起煮，既省火又省时！煮玉米的时候，留一两层内层的皮和须，煮出来的玉米味道会更香。

三：切一小撮切碎的洋葱备用。

四：土豆蒸熟后去皮，放入碗中捣成泥。这一步要费点力气，而且一定要捣碎才能好吃！

五：将蛋清切成小块，与土豆泥和洋葱一起搅拌均匀；把鸡蛋放在一边以备后用；然后放入去皮的玉米粒，再加入少许盐和白胡椒粉调味。

六：最后，加入蛋黄酱和蛋黄，搅拌均匀。其实更完美的做法是先把蛋黄和蛋黄酱混合，直到看不见蛋黄为止，然后再加入土豆泥中。我就是懒:)那样的话，一定要把蛋黄完全碾碎。

蔬菜大米粥：准备材料

胡萝卜，小油菜或者菠菜，大米

准备好食材，将胡萝卜去皮，用插板插入丝中。

小油菜或菠菜切碎

将米饭和胡萝卜丝放入电饭煲的内胆中，加入适量的水和少许小苏打。

按烹饪按钮20分钟左右，也可以灶台大火煮沸后，小火慢炖至粘稠

最后放入小油菜，加少量盐，小火煮3—5分钟。

营养健康又美观的蔬菜大米粥就完成啦~~

山药萝卜饼

准备食材：山药100克，胡萝卜20g，10克中筋面粉，1—2个蛋黄

一，胡萝卜去皮切丁，根据宝宝年龄灵活调整。

二，山药去皮切片，去皮时戴手套，防止过敏哦。

三，放在锅里蒸，筷子能穿透山药，就说明蒸熟了。

四，准备一个无油无水的碗，将山药倒入其中，捣碎成细山药泥。

五，在将蒸好的胡萝卜丁、中筋面粉、蛋黄一次性倒入，搅拌均匀。

六，搅拌直至面糊变粘。

七，锅四周刷油，锅里放一勺胡萝卜泥。

八，用勺子压成饼状，注意不要用大火，很容易糊底。

九，全过程用文火煎至两面金黄，煮熟上桌即可。

山药补脾健胃。胡萝卜富含维生素，营养均衡又健康~~

今天的分享到这里啦，宝爸宝妈们快点行动起来吧~~

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编辑：李慧

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