关于让不让孩子吃糖这件事，不同的家长所持有的意见也是不同的。有些家长认为，坚决不能给孩子吃糖，觉得糖果对于孩子的健康不好。

有些家长觉得，小小糖果没啥危害，孩子想吃就吃。还有一些家长认为，糖果不能多吃，但也不是不能吃。

从小“随便吃糖”“禁止吃糖”“限制吃糖”的孩子，长大有啥不同？

●随便吃糖的孩子

“糖果有什么不能吃的？大惊小怪，孩子，来，随便吃，家里再穷也不至于供不起几块糖。”优优妈妈认为糖果就是普通的食物，是营养，孩子只要喜欢吃、吃着高兴，那就应该吃。

所以，优优是被很多小朋友所羡慕的，因为优优可以不受限制的吃糖。

而优优对于这种状态也是非常享受的，因为吃糖不仅可以满足自己对于糖果的口味欲望，还能够收获来自其他小朋友的羡慕。

这么看来，大家肯定会觉得优优的童年是非常快乐的。

但其实大家不知道的是，优优虽说别人看起来很快乐，但他自己却知道自己有多“难受”：

优优很小的时候，就已经存在龋齿的情况的，虽说看了医生，将龋齿给治疗了，但是过一段时间就又有新的龋齿出现。

不仅如此，优优的食欲也受到了影响，在吃饭这件事上不仅“不按点”，并且还有挑食等多种坏习惯。

而且，优优的体型也比较矮胖，不仅对优优的行动造成了影响，还对健康产生了干扰，所以优优经常性的有点小病什么的。

另外，肥胖的身体、不良的饮食加上身体素质较差等，也让优优的性格脾气不是很好。

●禁止吃糖的孩子

“孩子不能吃糖，糖对孩子的健康不好。”熠熠妈妈态度非常坚决。

熠熠家里的经济条件其实很好，只不过熠熠从很小的时候开始，就没有尝过糖果的味道。

还记得那是熠熠两三岁的时候，熠熠看到其他同龄的小玩伴有糖果吃，并且糖果看起来很好吃，于是熠熠就想要让妈妈也给自己买糖吃。

原本，熠熠觉得妈妈肯定会答应自己的要求，毕竟糖果看起来就是一种“好吃的”，妈妈从来不吝啬给自己买好吃的。

但是，这次却出乎熠熠的预料，因为妈妈不仅拒绝了熠熠的要求，还“一反常态”地对熠熠进行了“教育”，告诉熠熠“糖果不能吃”、“糖果不好吃”、“吃了嘴里长虫子”等等。

熠熠对妈妈的话是深信不疑的，但是总感觉哪里不对。

而随着时间的推移，熠熠对于“不能吃”糖果这件事产生了怀疑。

刚好，在熠熠上幼儿园的时候，幼儿园的小伙伴在分享时刻送给了熠熠一块糖果，熠熠虽说嘴上表示不能吃，妈妈不让吃，但内心的好奇、渴望却非常的重，最终忍耐不住内心的欲望，还是悄悄的吃了一点。

而这次的尝试，让熠熠心里产生了极其复杂的情绪：“糖果很好吃啊？”、“嘴里没有长虫子”、“妈妈为什么骗我？”、“妈妈不爱我了吗？”、“我不配吃糖果吗？”……

●限制吃糖的孩子

“吃糖是孩子的权利，我们不能够剥夺。但是万事要有度，吃糖也一样。”

苏苏的妈妈认为孩子并不是不能吃糖，但也不能随便吃。

所以，苏苏妈妈对于苏苏吃糖方面，是一种“监控摄入”的情况，也就是让苏苏可以享受到糖果带来的美味和快乐，但是却不会放任苏苏吃。

苏苏虽说不能够像优优那般可以随意吃糖，但是却仍旧很快乐，并且苏苏所获得的快乐，似乎比随意吃糖的优优更多一些：

因吃糖受到限制，所以每次有糖吃的时候，都有很大的满足感和幸福感。其实，这就是延迟满足的效果。

就这样，糖果给苏苏带来了愉快的童年，却因为摄入量并不多，并没有产生什么负面的作用。

而苏苏也因此成为了一个开朗、自信而快乐的孩子。

从小随便吃糖、禁止吃糖、限制吃糖的孩子，长大后，差距就显现出来了

我们能够看出来三个孩子因为在“吃糖”方面不同，所以在成长上产生了很大的差异，而其中最明显的就是这三点。

差距一：身体健康的差异

我们能够发现，无限吃糖的优优存在很多身体健康上的问题，比如身高问题、体型问题、龋齿问题等，这其实就是过度摄入糖分给孩子身体造成的影响。

而有限吃糖的苏苏和不吃糖的熠熠却没有这方面的问题。

糖是一种能量的来源，如果摄入糖分过多，身体消耗不掉，那么糖分就会被身体转化为脂肪给储存下来，孩子就会因此而逐渐地发胖。

而我们都知道，肥胖是“百病之源”。

并且，糖分的过度摄入会导致口腔内的环境产生变化，微生物将会获得更多“营养”，产生更多的代谢物，从而对孩子的牙齿造成损害（龋齿）。

所以，“随便吃糖”的孩子，其身体健康状况要明显比“禁止吃糖”和“限制吃糖”的孩子要差。

差距二：心理健康的差异

三个孩子中，被妈妈禁止吃糖的熠熠，心理环境其实是充满疑惑与负面情绪的。

儿童心理学家阿黛尔・法伯曾说：“当孩子将某种限制与‘被爱’划等号时，限制本身就成了情感伤害的利刃。”

因为妈妈不让熠熠吃糖，让熠熠感觉妈妈对自己的爱减少了，甚至是不爱自己了，从而产生了恐慌以及安全感的流失。

同时，妈妈对自己的限制，也让熠熠感觉自己是不是不值得妈妈为自己付出的，是不是自己做得不够好，是不是自己很笨等等。

而苏苏和优优的心理环境都是比较好的，其中苏苏的心理健康程度是最好的。

因为限制吃糖会给孩子带来更强的满足感，孩子会获得更多的正面情绪。

所以，“禁止吃糖”的孩子，其心理健康状况要明显比“随便吃糖”和“限制吃糖”的孩子要差。

差距三：习惯养成的差异

在三个孩子的成长过程中，我们会发现，优优的饮食习惯有明显的不同，他存在偏食、不按时吃饭、食量波动等多种问题，这其实就是因为过多摄入糖果导致的。

一个孩子要是吃糖太多了，就可能会对口味产生巨大的影响。

美国味觉科学中心研究显示，持续高糖饮食会使儿童味蕾对甜味敏感度提升2.3倍，对天然食材的鲜味感知下降40%。

这就会导致孩子在吃其他食物的时候，可能更容易会感觉不好吃，从而影响食欲。

不过苏苏和熠熠却没有这样的情况，因为不吃糖和合理吃糖的孩子，其味觉发育并不会受到很大的影响，对食材口味的敏感度较高，所以更能够品尝出不同食材的口味特点，食欲也就相对更好一些了。

营养学家沃尔特・威利特曾强调：“儿童早期味觉偏好的形成，直接影响其一生的饮食质量与健康水平。”

所以，“随便吃糖”的孩子，其饮食习惯方面要明显比“禁止吃糖”和“限制吃糖”的孩子要差。

给孩子吃糖牢记“3个注意”，才能双赢，可惜很多家长都知道晚了

从对比中我们能够发现，孩子随便吃糖是不好的，可能会影响孩子的健康。而孩子完全不吃糖也是不好的，可能会影响孩子的心理发展。

只有允许吃糖并合理限制的孩子，才会获得“双赢”，既不会在健康上存在问题，又不会造成心理问题。

那么，孩子吃糖应该怎么吃才合适呢？

首先，注意糖果的选择

糖果的种类是很多的，我们建议给孩子选择一些带有甜味的水果、点心、天然甜味剂等来代替糖果，比如水果、蜂蜜、水果沙拉、甜点等。

另外，我们还可以给孩子选择一些含糖较少的糖果，像是黑巧克力、果仁巧克力、紫皮糖、龙虾酥等。

这些糖果并不“纯”，含糖量相对较少，但口味却更加丰富。

不过要注意，我们并不建议让孩子吃“代糖”。

虽说代糖看起来很健康，但实际上长期食用代糖可能会导致肠道环境变化、代谢变化、内分泌异常等，它的危害甚至比糖果还严重。

其次，注意吃糖的频率和剂量

我们要根据孩子的情况，来酌情控制孩子的吃糖频率和剂量。

• 4~6岁的孩子每天摄入糖分不宜超过19g；
• 7~10岁的不宜超过24g；
• 11~18岁的不宜超过25g。

当然，我们在考量吃糖的量和频率时，一定要将当日的食材含糖量也算进去。

最后，注意吃糖的时机

糖果的味道是很好的，但吃得不是时候，可能会带来很多负面影响，所以我们一定要注意，这几个时候是不宜吃糖的。

①吃饭前不宜吃糖，以免影响孩子的食欲。

②睡前不宜吃糖，以免影响牙齿健康。

③兴奋的时候不宜吃糖，以免出现卡喉等危险。

至于最适合给孩子吃糖的时机，就是孩子对糖果欲望较高的时候，或是糖果能够发挥较强的正面作用时。

比如孩子当日糖分摄入量不足的时候，我们可以在饭后给孩子准备“甜点”。

比如孩子情绪低落、快乐感很低的时候，糖果能够让孩子情绪转好。

结语

总体来看，孩子并不是完全不能够吃糖的，毕竟糖分也是孩子发育所需要的重要营养之一。

但是，也不可让孩子随便吃。所以，只有合理地限制孩子吃糖，才能够让孩子获得最好的反馈。