血糖稳定是健康的保证，因为只有血糖稳定了，才能避免糖尿病的各种并发症。想要让血糖长久稳定，那就要靠“五驾马车”，即控制饮食、坚持运动、监测血糖、必要的降糖药和糖尿病教育，其中起核心作用的当属控制饮食！

糖尿病人不控制饮食一切都是白搭，哪怕你是用了最好的降糖药！

因而，控制饮食必须当成重点任务来抓，下面的五种食物，建议糖尿病人要少吃。

一、少吃油炸食物

油炸食物含油量极高，几乎会把你的肝脏“涂满油”，这就是脂肪肝的成因之一。另外，油炸食物还可能含有致癌物质，因而糖尿病人看到油炸食物，最好马上躲开，不要让它沾染你的嘴。

二、少喝饮料

包括碳酸饮料、果蔬饮料、茶饮料等在内的大部分饮料都会额外添加白砂糖或蔗糖等，就算是无糖饮料，也没有什么营养价值。所以，糖尿病人就不要碰饮料了，包括酒类，能戒尽量戒。

三、少吃高嘌呤食物

最常见的高嘌呤食物是海鲜类和酒类。有糖友要说了，不是主张糖尿病人多吃鱼肉吗，怎么又说要少吃高嘌呤食物了呢？这其实并不矛盾。当糖尿病人血尿酸高时要暂停鱼虾肉的摄入，并积极降尿酸治疗，等尿酸正常了，还应该恢复吃海鲜的“好日子”。

四、少吃主食

糖尿病人控制饮食，最主要的是要控制主食。但控制主食不等于不吃主食，和前面几种食物不同，油炸食物、饮料、高嘌呤食物等可以不吃，但主食必须吃，只是要定量。

五、少吃咸食

咸食含盐太多，虽然盐本身不会直接引起血糖升高，但会间接加重糖尿病并发症的发展，因为糖尿病人也要控制盐的摄入量，每天维持在5克盐左右即可。

编辑：陈方

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