尿毒症这个词听起来就让人心里发毛，可你知道吗？现在每10个成年人中就有1个肾脏存在不同程度的问题。肾脏就像身体的“净水器”，一旦罢工，后果比想象中严重得多。那些被送进透析室的患者，很多都是因为忽视了生活中的小细节。

一、高血压是肾脏的“隐形杀手”

1、长期血压超过140/90mmHg，肾小球就会像被高压水枪冲击的滤网。

2、血压波动比持续高血压更伤肾，尤其要警惕夜间血压不降的情况。

3、建议35岁以上人群每月至少测一次血压，糖尿病患者更要勤监测。

二、糖尿病正在摧毁年轻人的肾脏

1、高血糖会让肾小球滤过膜变成“漏勺”，蛋白质都漏出去了。

2、很多患者直到脚肿才就医，这时肾功能可能已丧失过半。

3、糖友每年要做微量白蛋白尿检查，这是最早期的肾损伤信号。

三、乱吃药比生病更可怕

1、某些感冒药连续吃超3天就可能伤肾，特别是含对乙酰氨基酚的。

2、中药也不等于安全，关木通等药材含马兜铃酸会直接损伤肾小管。

3、抗生素、止痛药都要严格遵医嘱，千万别自己当医生。

四、憋尿是在给肾脏“投毒”

1、尿液滞留会导致细菌逆行感染，反复发作就会形成肾疤痕。

2、长期憋尿使膀.胱压力传导到肾脏，可能引发肾积水。

3、教师、司机等职业人群要特别注意，每小时最好活动一次。

五、高盐饮食让肾脏“超负荷”

1、每多吃1克盐，肾脏就要多过滤200毫升水来稀释。

2、咸菜、火腿、酱油等隐形盐更要当心，一包泡面就含全天盐量。

3、尝试用柠檬汁、香草等天然调味料替代部分食盐。

有个32岁的程序员，因为长期把可乐当水喝，确诊时肌酐已经达到尿毒症水平。其实肾脏损伤有9年沉默期，等出现乏力、泡沫尿等症状时往往为时已晚。建议每年做次尿常规和肾功能检查，特别是长期服药、有家族史的人群。记住，保护好这两个拳头大小的器官，就是在为自己的生命银行储蓄。

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