你有没有想过，除了药物和日常的治疗，心脏不好的人，真的能通过一些简单的营养素补充来防止血管堵塞，减少心脏病的风险吗？

很多人以为心脏病的防治完全是靠药物，实际上，正确的营养素搭配，能在很大程度上起到不可忽视的作用。

镁

大家都知道钙对骨骼好，但镁对心脏的好处，很多人都没当回事儿。

我之前有个患者，工作压力大，体力跟不上，经常心慌、胸闷，一检查发现心脏功能有点不太好，一开始我也没急着给他开药，而是建议他调整饮食，多补充点镁。

研究显示，镁能够帮助调节心脏的电活动，防止心律不齐，并且它还有助于舒缓血管，减少高血压的风险。

我的这位患者开始吃一些富含镁的食物，比如坚果、绿叶菜和全谷物，几周后，他的心脏不适症状明显减轻，血压也变得正常了。

这种效果并非个例，许多临床研究表明，镁的摄入量与心血管健康之间有着紧密的联系，特别是在预防心血管疾病和防止血管堵塞上，镁的作用不可小觑。

虽然镁并不会立刻让你“感觉到”效果，但它的长期作用能够改善血管内壁的健康，减少血栓和动脉硬化的风险。

Ω-3脂肪酸

如果说有什么营养素对心脏来说如同“救星”，那么Omega-3脂肪酸一定算得上是其中之一。这种物质常常被拿来与鱼油关联，它的作用不仅仅是降低血脂，更在于其强大的抗炎作用。

在我多年临床实践中，我发现许多心脏病患者都常常伴随着体内的慢性炎症，尤其是那些动脉硬化的患者，长期的低水平炎症反应对血管的伤害非常大。

有一位60岁的女性患者，她长期患有冠心病，虽然经过药物治疗，心脏症状有所改善，但每年她依然面临血管狭窄的风险。在医院，我仔细问了她的情况，还做了检测。

后来我建议她多吃些富含Ω-3脂肪酸的东西，比如深海鱼（像鲑鱼、金枪鱼）和亚麻籽油。

补充这些食物后，几个月后，她的血脂水平得到了改善，炎症指标也明显下降，进一步的检查发现她的血管硬化程度有所减轻。

Ω-3脂肪酸这东西特别厉害，它能减轻血管里的炎症，让血管壁更健康，不容易长动脉粥样硬化，这样一来，血管就能保持弹性，血栓也不容易形成，血管堵塞的风险也小了很多。

而且，Ω-3的补充不仅对已患心脏病的人有益，对健康人群同样有着预防作用。

钾

钾是一种很重要的矿物质，对心脏健康特别关键，很多人只知道钠会影响血压，却没太在意钾的作用。

我之前有个50多岁的高血压患者，他一直靠吃药来控制血压，虽然血压降下来了，但总是不太稳定，我一问才知道，他平时吃蔬菜和水果特别少，这就导致他体内的钾含量也不够。

通过为患者制定合理的饮食计划，增加富含钾的食物如香蕉、甜菜、菠菜等，经过几个月的调整，他的血压得到了更好的控制，且减少了药物的依赖。

与此同时，他的心脏功能也得到了明显改善，早期的心悸症状不再出现。

通过补充钾，我们不仅仅是降压，更多的是在保护心脏，防止血管因长期高血压导致的损伤和堵塞。

辅酶Q10

辅酶Q10（CoQ10）是我们身体之中的一种非常重要的物质，它不仅能帮助细胞产生能量，还能在抗氧化过程中发挥关键作用。

随着年龄的增长，我们体内的辅酶Q10水平逐渐下降，这也就是为什么很多老年人，尤其是心脏不好的人，往往会出现心力衰竭等症状。

曾有一位患者，因心衰在我的门诊治疗过一段时间，起初，他仅依靠常规的心脏病药物来维持病情，然而心脏的能量供给不足，导致他的身体逐渐虚弱，走路一会儿就感到气喘。

我给他做了评估后，建议他补充辅酶Q10，而这个建议是根据一项研究来的，研究发现辅酶Q10能让心脏细胞更有能量，让心脏功能变好。

几个月后，他的症状得到了明显缓解，体力恢复得相当不错。虽然药物还是主要的治疗手段，但辅酶Q10的补充确实让他的心脏更健康了。

在辅助治疗里，辅酶Q10不仅能帮心脏细胞更好地“发电”，还能增强血管的抗氧化能力，减少动脉硬化的风险。

维生素D

大家都知道维生素D对骨骼好，但其实它对心脏也有很重要的作用，维生素D能调节血管平滑肌的功能，防止血管钙化，这可太重要了！

尤其是在心脏病患者中，长期低维生素D水平与血管钙化密切相关，这是因为维生素D有助于调节体内的钙质代谢，减少钙质沉积在血管壁上。

有一位年纪较大的女性患者，她已经患有冠心病多年，常常需要依赖药物来维持治疗，但她的病情却始终不见好转，在通过检查，我们发现她的维生素D水平严重不足。

于是我建议她开始补充适量的维生素D，并通过阳光暴露和含维生素D的食物来增加摄入。

过了几个月，她的情况明显变好了，血管里的钙化减轻了好多，心脏也没那么累了，她跟我说，最近走路的时候，胸闷的感觉没了，体力也恢复了不少。

维生素D通过调节钙的平衡，防止血管中的钙沉积，可以有效减轻心血管的压力，减少动脉硬化，预防血管堵塞。

心脏不好的人，除了依赖药物控制病情，补充适当的营养素，能够在多方面为心脏提供保护。

通过合理的补充和饮食调整，我们可以在药物治疗的基础上，进一步改善心脏的健康，防止血管堵塞，降低心脏病的风险。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24

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