我之前发胖的原因很简单，就是喜欢吃，不停地吃。工作以后，天天坐在电脑前办公，一坐就是一整天，加之经常加班，也没有太多个人时间能自己做一餐饭，每天吃的都是外卖，而且一份还吃不饱，经常是点好几家，蛋挞、披萨、奶茶，以及各种各样的拌饭、拌面，要是任务重，需要马上完成，焦虑感更加剧了饥饿感，并且一吃就停不下，好像永远也吃不饱——似乎也只有不停地吃，才能缓解不断袭来的压力与焦虑。

　　真正让我感到自己胖了的时刻，是一天加班到凌晨三点的时候。这一天我记得很清楚，那会儿正在出差，一直在赶任务，几乎每天睡觉的时间都不到一个小时，为了保持清醒，咖啡不知道喝了多少杯。当工作终于完成得差不多的时候，我才松了口气，打开手机，点了一份炒粉和一杯奶茶，吃完感觉整个人都舒服了，躺在床上正要翻身入睡，一摸肚子，一堆松垮的肥肉，软趴趴地摊在床垫上。我才惊觉——自己竟然胖成这样了！

　　曾经也尝试过减肥，都以失败告终。究其原因，大概率是不规律的作息和暴饮暴食。但这正是吊诡的地方，我需要一份工作，养活自己，所以为了保住工作，要拼命加班，完成任务，效率不行，任务屡屡完不成，就要面临被裁员、失业的局面。最终就导致混乱的生活方式，身体日益肥胖，身体素质也变差了。

　　我的身体和精神情况一度变得很糟。大手术之后，到今年才慢慢恢复起来。在医生的帮助下，我制定了严格的减肥计划，开始控制饮食和改变饮食结构，并结合康复训练，做一些减脂运动。这个过程中，改变的不只是我的身体，还有我的精神。

　　我发现自己可以重新掌控身体，我自己可以忍着疼痛做一些动作，我可以好好睡觉，我可以不吃外卖，我可以控制自己想吃的冲动，我可以做好自己想做的事情……减肥让我重新相信自己。

　　现在我每天作息都很规律，晚上十点半睡，早上六七点起，根据医生的饮食计划，正常吃饭，到点了就去做康复训练，再额外做一些力所能及的运动，就是这么一天一天，积少成多，由量变转向了质变。最终我的脸瘦了，胳膊细了，最令人受不了的大肚子也收回来了，我很多衣服穿着也大了。

　　我一直是个爱美的人，曾经见到自己胖起来，一度接受不了，更加暴饮暴食。现在瘦下来，我决不会再走这样的老路。或许努力工作并没有错，但是，若要用日夜颠倒、生活错乱、健康受损来换，长远来看是不划算的。

　　或许面对现在这样不停加班，不断内卷的激烈竞争环境，个人能做的很少，但是起码不用暴饮暴食作为发泄压力的方式，是我们个人能做的。在工作的间隙，休息一会儿，并且不必对自己的休息感到羞愧，就睡一会儿让身体恢复过来，我想这是我们个人能做的。每天控制饮食，多站起来走走，是我们个人能做的。生活方式的改变就是这么一点一点开始的，到最后用这一套新的方式，取代旧的方式，人的身体与精神都会有巨大的变化。

　　（作者为湖南省作家协会会员。）