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60岁大爷长期耳鸣，导致失聪！医生：护耳牢记“3不做”，别大意
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健康
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
15小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082209073570173.png"></p><h3>一、伤耳行为黑名单</h3><p>1、掏耳朵上瘾</p><p>棉签掏耳时发出的“沙沙”声让人上瘾，但这个动作会把耳垢推得更深。耳道有自洁功能，频繁掏挖可能划伤皮肤引发感染，严重时甚至损伤鼓膜。</p><p>2、耳机音量超标</p><p>地铁里把音量调到最大才能听清？这种习惯让毛细胞长期超负荷工作。当这些听觉细胞死亡后不可再生，最终导致不可逆的听力下降。</p><p>3、忽视血压管理</p><p>高血压会减少耳蜗供血，就像给耳朵断了粮。临床发现，控制好血压的老年人，耳鸣症状往往能得到明显改善。</p><h3>二、护耳黄金法则</h3><p>1、给耳朵放个假</p><p>每用耳机1小时就该休息15分钟，音量控制在60%以下。在嘈杂环境中，可以佩戴专业的降噪耳塞保护听力。</p><p>2、饮食里的护耳密码</p><p><img)
