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60岁后停止无效锻炼，真正惜命的是这6个懒人习惯，医生：越简单越长寿？
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财经
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
20小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111223340817516.png"><p>1</p><p>头一个懒：锻炼要偷懒</p><p>看见年轻人跑步健身，咱可别眼红。</p><p>人家那身体是刚出厂的新机器，咱们这是用了几十年的老物件，经不起那么折腾。</p><p>要我说啊，散步就好好散步，别跟赶集似的，走到身子微微发热，腿脚轻快就行了。那些蹦蹦跳跳、猛冲猛停的动作，就留给年轻人去做吧。</p><p>每天早晚行走二三十分钟，不慌不忙，心也静了，血也流通了，对身体多好</p><p>2</p><p>第二个懒：吃饭也要偷懒</p><p>老话是说的真真好：“饭吃七分饱，长寿没烦恼。”</p><p>处于我们这个年纪，饮食要学着简单些，缓缓咀嚼，缓缓吞咽，一顿饭花费二十来分钟，每顿饭吃到七分饱便放下筷子，即便剩余半碗饭，也不要再多吃一口。</p><img)
