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夏天，少吃大鱼大肉，多吃6道碱性菜，清热降火，提高身体素质
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健康
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-14
上海本帮菜6道必点，浓油赤酱香翻天，老板夸你像本地人
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美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-10
饭搭子推荐的6道菜，这一周就带饭有着落了，简单味又香！
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美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-09
上海本帮菜6道必点，浓油赤酱香翻天，老板夸你像本地人
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美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-09
夏季多喝汤，身体才健康，这6道汤别错过，清热降火，清爽不油腻
不感兴趣
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美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
夏季多喝汤，身体才健康，这6道汤别错过，清热降火，清爽不油腻
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健康
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-06-02
夏季必吃6道“祛火菜”，清爽解暑又通便，全家安稳过三伏
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美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-27
立夏前孩子免疫差，这6道菜谱要常吃，强身又下饭
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健康
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
立夏前孩子免疫差，这6道菜谱要常吃，强身又下饭
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-06
立夏前孩子免疫差，这6道菜谱要常吃，强身又下饭
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-02
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061412060355783.png"><p>【豆腐菌菇汤】</p><p>食材：平菇、金针菇、豆腐、鸡蛋、香菜、米醋、香油、盐、香葱、胡椒粉</p><p>【具体做法】</p><p>1、平菇、金针菇摘洗干净，金针菇切段、平菇可以撕小朵，豆腐切细条，香菜切段。</p><p>2、锅中倒油，鸡蛋打散倒进去，将鸡蛋炒熟盛出备用，汤里面放入煎好的鸡蛋一起煮，不仅仅汤汁奶白，而且汤的味道特别鲜美。</p><p>3、鸡蛋盛出来，利用锅底余油，倒入金针菇和平菇翻炒。</p><p>4、加入清水，加入鸡蛋和豆腐一起煮五分钟，根据口味添加盐、米醋和胡椒粉调味。</p><p>5、最后撒上一些香菜、滴上几滴香油就可以了。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061008075577154.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060922073274760.png"></div><p>1.肉末玉米粒</p><p>材料：适量玉米粒，适量猪肉末，半勺老抽，玉米淀粉，1勺辣椒粉，葱花。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060915042665584.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060621081923248.png"><p>一、绿豆汤</p><p>食材：绿豆、冰糖</p><p>做法：</p><p>1、将绿豆放在清水中，反复搓洗，直到洗净。</p><p>2、在锅中加入半锅水（或更多，取决于你需要的绿豆汤的量），然后开大火将水烧开。水开后，倒入绿豆，等水再次煮沸后，转中火，盖上锅盖煮四十分钟。如果你想要绿豆更快地煮开花，可以尝试将绿豆洗净后放入冰箱冷冻成冰后再煮，或者在煮的过程中加入一两次凉水，猛激一下开锅的绿豆。</p><p>3、四十分钟后，掀开锅盖，用漏勺捞出锅里漂浮的绿豆皮。然后放入适量的冰糖，具体数量可以根据你的口味来调整。</p><p>4、等待冰糖在锅中融化。你可以轻轻搅拌，帮助冰糖更快地溶解。</p><p>5、当冰糖完全融化后，你的冰糖绿豆汤就做好了。可以直接食用，也可以放入冰箱冷藏后再食用，冷藏后的绿豆汤口感更佳。请注意，煮绿豆汤时，一定要确保绿豆煮熟煮透，避免出现食物中毒的情况。另外，如果你的血糖较高，应适量减少冰糖的用量。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060217035481705.png"><p>一、绿豆汤</p><p>食材：绿豆、冰糖</p><p>做法：</p><p>1、将绿豆放在清水中，反复搓洗，直到洗净。</p><p>2、在锅中加入半锅水（或更多，取决于你需要的绿豆汤的量），然后开大火将水烧开。水开后，倒入绿豆，等水再次煮沸后，转中火，盖上锅盖煮四十分钟。如果你想要绿豆更快地煮开花，可以尝试将绿豆洗净后放入冰箱冷冻成冰后再煮，或者在煮的过程中加入一两次凉水，猛激一下开锅的绿豆。</p><p>3、四十分钟后，掀开锅盖，用漏勺捞出锅里漂浮的绿豆皮。然后放入适量的冰糖，具体数量可以根据你的口味来调整。</p><p>4、等待冰糖在锅中融化。你可以轻轻搅拌，帮助冰糖更快地溶解。</p><p>5、当冰糖完全融化后，你的冰糖绿豆汤就做好了。可以直接食用，也可以放入冰箱冷藏后再食用，冷藏后的绿豆汤口感更佳。请注意，煮绿豆汤时，一定要确保绿豆煮熟煮透，避免出现食物中毒的情况。另外，如果你的血糖较高，应适量减少冰糖的用量。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052718035401153.png"><p>第一道：西芹拌腐竹准备西芹半根、泡发腐竹200克、蒜末适量。西芹斜刀切薄片焯水30秒，腐竹切段用温水泡软。食材沥干后加2勺生抽、1勺香醋、半勺芝麻油拌匀。这道菜特别适合早上配粥吃，西芹里的膳食纤维能促进肠道蠕动，腐竹里的植物蛋白还能补充体力。</p><p>第二道：绿豆芽炒韭菜取绿豆芽300克洗净控水，韭菜1小把切寸段。热锅凉油先爆香蒜片，下豆芽大火翻炒1分钟，加韭菜快速翻炒至断生，撒点盐就能出锅。这道菜从准备到上桌只要5分钟，绿豆芽含水量高达95%，夏天吃既补水又不会发胖，特别适合容易水肿的朋友。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dwasg.img"></div><p>你有没有发现，小朋友变天最容易闹肚子、鼻塞？我这两年反复琢磨，其实关键还得多上点蔬菜、蛋白质和根茎类。以我家经验，这六道菜是换季餐桌必有绝活，下饭、抗打，还真能让体质提升不少！</p><div><img)
